40代 男性
2023-06月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.4
平均HRV (ms)
57.2
平均心拍 (bpm)
87.3%
平均効率
6h27m
平均睡眠時間
83分
平均深い睡眠
96分
平均REM睡眠
ベストHRV日
78 ms
2023-06-03
最低HRV日
21 ms
2023-06-16
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 42 | 59.5 | 48 | 93% | 5h41m | 127m | 150m | 65m | 26m | 16 |
| 06/02 (金) | 33 | 57.8 | 51 | 89% | 5h36m | 107m | 156m | 73m | 44m | 14.625 |
| 06/03 (土) | 78 | 52.5 | 45 | 86% | 4h44m | 89m | 150m | 46m | 46m | 14.875 |
| 06/04 (日) | 46 | 54.6 | 48 | 92% | 7h52m | 155m | 235m | 83m | 43m | 15.75 |
| 06/05 (月) | 40 | 62.8 | 49 | 90% | 6h18m | 109m | 185m | 84m | 41m | 15.875 |
| 06/06 (火) | 46 | 56.8 | 51 | 93% | 6h27m | 147m | 156m | 84m | 28m | 15.5 |
| 06/07 (水) | 43 | 52.6 | 48 | 88% | 6h57m | 144m | 184m | 90m | 57m | 14.875 |
| 06/09 (金) | 47 | 54 | 48 | 93% | 6h21m | 63m | 230m | 89m | 28m | 15.625 |
| 06/10 (土) | 29 | 61.5 | 45 | 81% | 11h51m | 110m | 355m | 247m | 169m | 15.75 |
| 06/11 (日) | 26 | 59.6 | 55 | 87% | 6h14m | 100m | 192m | 82m | 57m | 15.625 |
| 06/12 (月) | 27 | 57.6 | 51 | 87% | 7h44m | 86m | 261m | 117m | 67m | 15.125 |
| 06/13 (火) | 25 | 56.4 | 50 | 95% | 3h22m | 83m | 83m | 36m | 12m | 15.25 |
| 06/15 (木) | 32 | 54.6 | 51 | 83% | 5h18m | 86m | 163m | 70m | 65m | 15.125 |
| 06/16 (金) | 21 | 59.3 | 53 | 83% | 5h23m | 89m | 146m | 88m | 64m | 14.875 |
| 06/17 (土) | 34 | 52.1 | 45 | 96% | 5h57m | 86m | 159m | 112m | 17m | 14 |
| 06/18 (日) | 32 | 57.8 | 48 | 81% | 12h0m | 80m | 440m | 201m | 170m | 15.625 |
| 06/19 (月) | 27 | 59.1 | 52 | 92% | 6h43m | 75m | 231m | 97m | 33m | 15.25 |
| 06/20 (火) | 35 | 56.6 | 51 | 86% | 6h32m | 62m | 198m | 133m | 64m | 14.875 |
| 06/21 (水) | 28 | 58.5 | 52 | 91% | 6h2m | 69m | 178m | 116m | 34m | 15.375 |
| 06/22 (木) | 39 | 59 | 53 | 95% | 6h59m | 72m | 261m | 87m | 24m | 15.625 |
| 06/23 (金) | 38 | 55.8 | 50 | 92% | 6h48m | 53m | 218m | 138m | 37m | 15.25 |
| 06/24 (土) | 34 | 55.8 | 50 | 88% | 6h8m | 65m | 196m | 107m | 50m | 15.5 |
| 06/25 (日) | 44 | 56.3 | 50 | 89% | 4h49m | 60m | 145m | 84m | 35m | 15.125 |
| 06/26 (月) | 25 | 61.5 | 52 | 63% | 8h16m | 34m | 345m | 117m | 288m | 15.375 |
| 06/27 (火) | 36 | 56.5 | 52 | 76% | 3h1m | 31m | 111m | 39m | 57m | 16.25 |
| 06/28 (水) | 35 | 60.8 | 55 | 85% | 6h39m | 68m | 272m | 60m | 70m | 16.25 |
| 06/29 (木) | 34 | 59.1 | 53 | 86% | 5h20m | 47m | 198m | 75m | 51m | 16.5 |
| 06/30 (金) | 42 | 53.4 | 49 | 83% | 5h28m | 25m | 221m | 82m | 67m | 15 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒