40代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
30.3
平均HRV (ms)
58.5
平均心拍 (bpm)
87.9%
平均効率
6h2m
平均睡眠時間
94分
平均深い睡眠
84分
平均REM睡眠
ベストHRV日
59 ms
2023-05-31
最低HRV日
17 ms
2023-05-23
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 34 | 59.5 | 53 | 92% | 6h41m | 96m | 190m | 116m | 34m | 15.875 |
| 05/18 (木) | 29 | 59.5 | 53 | 93% | 5h46m | 143m | 148m | 55m | 27m | 15.375 |
| 05/19 (金) | 36 | 57.1 | 51 | 91% | 6h18m | 85m | 204m | 89m | 38m | 15.125 |
| 05/20 (土) | 28 | 60.6 | 58 | 92% | 3h13m | 80m | 92m | 21m | 18m | 15.5 |
| 05/21 (日) | 34 | 57.6 | 50 | 86% | 7h50m | 113m | 236m | 122m | 78m | 15 |
| 05/22 (月) | 22 | 63.8 | 54 | 86% | 7h57m | 73m | 273m | 132m | 76m | 15.375 |
| 05/23 (火) | 17 | 64 | 57 | 91% | 5h58m | 91m | 154m | 114m | 34m | 14.875 |
| 05/24 (水) | 22 | 60 | 53 | 90% | 4h51m | 83m | 139m | 69m | 34m | 15.25 |
| 05/25 (木) | 28 | 58.5 | 53 | 90% | 6h32m | 103m | 189m | 100m | 44m | 15.375 |
| 05/26 (金) | 31 | 56.9 | 50 | 82% | 6h14m | 84m | 199m | 92m | 81m | 15.125 |
| 05/27 (土) | 23 | 57.5 | 51 | 72% | 4h22m | 61m | 154m | 47m | 103m | 15 |
| 05/28 (日) | 27 | 56.8 | 49 | 86% | 7h21m | 87m | 255m | 99m | 71m | 15 |
| 05/29 (月) | 32 | 58.1 | 49 | 89% | 8h1m | 64m | 301m | 116m | 59m | 15.25 |
| 05/30 (火) | 33 | 55.8 | 53 | 91% | 3h23m | 96m | 79m | 29m | 19m | 15.25 |
| 05/31 (水) | 59 | 51.8 | 47 | 87% | 6h4m | 151m | 157m | 56m | 55m | 14.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒