50代 男性
2024-02月の睡眠詳細データ
6日分の日別睡眠データ
月間サマリー
34.8
平均HRV (ms)
58
平均心拍 (bpm)
68.7%
平均効率
5h28m
平均睡眠時間
46分
平均深い睡眠
61分
平均REM睡眠
ベストHRV日
54 ms
2024-02-04
最低HRV日
25 ms
2024-02-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 25 | 61.1 | 51 | 70% | 5h49m | 66m | 233m | 51m | 151m | 16.75 |
| 02/02 (金) | 27 | 66.3 | 53 | 73% | 5h16m | 72m | 188m | 56m | 118m | 17.375 |
| 02/04 (日) | 54 | 54.5 | 44 | 56% | 5h21m | 17m | 242m | 63m | 253m | 16.25 |
| 02/05 (月) | 33 | 57.6 | 51 | 68% | 5h40m | 27m | 239m | 74m | 161m | 16.625 |
| 02/07 (水) | 34 | 55 | 46 | 71% | 5h9m | 50m | 210m | 49m | 129m | 16.875 |
| 02/08 (木) | 36 | 53.4 | 46 | 74% | 5h35m | 47m | 214m | 74m | 120m | 16.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒