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50代 男性

2023-10月の睡眠詳細データ

27日分の日別睡眠データ

月間サマリー

39
平均HRV (ms)
55.6
平均心拍 (bpm)
72.8%
平均効率
5h32m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
57分
平均REM睡眠
ベストHRV日
57 ms
2023-10-20
最低HRV日
20 ms
2023-10-31

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 31 53.8 47 77% 6h43m 46m 295m 62m 122m 16.25
10/02 (月) 26 57.4 49 79% 8h2m 64m 328m 91m 126m 16.125
10/03 (火) 34 53.9 47 75% 5h55m 27m 256m 72m 120m 16.25
10/04 (水) 41 53.6 44 77% 6h40m 76m 274m 51m 120m 15.75
10/05 (木) 56 50.5 40 85% 5h11m 40m 222m 49m 56m 14.75
10/06 (金) 33 53.9 45 79% 6h54m 51m 265m 98m 113m 15.625
10/08 (日) 33 53.4 47 73% 4h44m 53m 165m 66m 108m 15.875
10/10 (火) 31 56.1 47 73% 7h32m 58m 301m 94m 170m 16.5
10/11 (水) 50 53.3 46 63% 4h58m 44m 194m 61m 175m 15.125
10/12 (木) 35 56.1 45 48% 4h46m 83m 151m 53m 304m 15.75
10/13 (金) 51 53.9 45 57% 4h34m 35m 207m 32m 208m 15.75
10/14 (土) 41 53.9 44 68% 5h21m 73m 199m 50m 150m 16.125
10/15 (日) 25 59.8 53 80% 3h37m 20m 178m 19m 56m 18.875
10/16 (月) 38 51.5 44 80% 6h46m 79m 232m 96m 99m 15.625
10/17 (火) 42 53.9 42 63% 5h19m 67m 194m 59m 191m 16
10/18 (水) 40 59.4 47 71% 3h54m 73m 143m 18m 97m 16.25
10/19 (木) 51 53 44 72% 4h47m 82m 176m 29m 112m 15.625
10/20 (金) 57 70.5 43 71% 5h38m 110m 212m 16m 136m 16.25
10/21 (土) 38 53.1 45 78% 6h48m 73m 250m 86m 113m 16
10/22 (日) 43 50.9 42 76% 5h28m 47m 217m 65m 102m 15.375
10/23 (月) 34 59.5 46 70% 6h30m 83m 232m 76m 171m 16.125
10/24 (火) 37 55.8 45 74% 5h5m 73m 193m 40m 105m 16.5
10/26 (木) 33 58 48 71% 5h9m 80m 172m 58m 127m 16.875
10/27 (金) 48 53.3 45 76% 4h39m 70m 139m 70m 88m 15.75
10/28 (土) 40 61.9 43 79% 5h13m 96m 174m 43m 84m 16.875
10/29 (日) 44 52.8 44 75% 4h52m 20m 228m 45m 97m 16.125
10/31 (火) 20 58.4 50 75% 4h39m 64m 160m 55m 93m 17.625

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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