50代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.9
平均HRV (ms)
57.5
平均心拍 (bpm)
77.1%
平均効率
5h53m
平均睡眠時間
31分
平均深い睡眠
51分
平均REM睡眠
ベストHRV日
77 ms
2023-08-17
最低HRV日
12 ms
2023-08-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 24 | 60.4 | 45 | 87% | 7h51m | 56m | 318m | 97m | 68m | 16.25 |
| 08/02 (水) | 40 | 55.6 | 44 | 82% | 6h14m | 32m | 268m | 75m | 81m | 15.375 |
| 08/03 (木) | 39 | 58.6 | 44 | 76% | 6h20m | 61m | 253m | 67m | 118m | 15.875 |
| 08/04 (金) | 41 | 56 | 46 | 76% | 6h41m | 48m | 293m | 61m | 129m | 16 |
| 08/05 (土) | 36 | 56.3 | 45 | 72% | 6h24m | 14m | 279m | 92m | 152m | 16 |
| 08/06 (日) | 18 | 70.1 | 57 | 77% | 3h8m | 56m | 106m | 26m | 57m | 18.125 |
| 08/07 (月) | 26 | 60.9 | 48 | 74% | 6h59m | 32m | 326m | 61m | 147m | 16.75 |
| 08/08 (火) | 21 | 59.8 | 51 | 52% | 4h12m | 8m | 219m | 25m | 235m | 17.25 |
| 08/09 (水) | 37 | 56.3 | 45 | 82% | 6h32m | 40m | 272m | 80m | 83m | 15.375 |
| 08/10 (木) | 26 | 60.6 | 46 | 83% | 4h53m | 37m | 234m | 23m | 62m | 16.375 |
| 08/11 (金) | 12 | 57.3 | 46 | 87% | 5h8m | 5m | 270m | 33m | 47m | 15.625 |
| 08/12 (土) | 22 | 57.5 | 47 | 77% | 5h12m | 30m | 260m | 22m | 92m | 15.25 |
| 08/13 (日) | 23 | 54.8 | 45 | 86% | 6h8m | 37m | 293m | 39m | 58m | 15.375 |
| 08/14 (月) | 31 | 55.8 | 44 | 74% | 5h21m | 31m | 245m | 46m | 111m | 16.125 |
| 08/15 (火) | 33 | 57.5 | 45 | 61% | 5h14m | 13m | 234m | 67m | 197m | 16.75 |
| 08/16 (水) | 39 | 56.3 | 44 | 56% | 8h27m | 7m | 426m | 74m | 394m | 16 |
| 08/17 (木) | 77 | 53 | 42 | 71% | 5h58m | 27m | 255m | 76m | 146m | 15.25 |
| 08/18 (金) | 54 | 54.5 | 42 | 88% | 6h53m | 11m | 364m | 39m | 59m | 15.375 |
| 08/19 (土) | 49 | 54.4 | 44 | 78% | 5h17m | 29m | 254m | 35m | 91m | 15.625 |
| 08/21 (月) | 41 | 57.5 | 44 | 69% | 5h30m | 41m | 252m | 38m | 149m | 15.125 |
| 08/22 (火) | 65 | 54.8 | 42 | 83% | 4h32m | 28m | 209m | 36m | 54m | 15.125 |
| 08/23 (水) | 54 | 52.8 | 41 | 84% | 6h34m | 48m | 287m | 60m | 73m | 15.625 |
| 08/24 (木) | 30 | 56.8 | 47 | 89% | 6h42m | 31m | 315m | 56m | 50m | 15.75 |
| 08/25 (金) | 24 | 65.3 | 48 | 81% | 6h39m | 35m | 289m | 76m | 94m | 16.5 |
| 08/26 (土) | 44 | 59.1 | 46 | 71% | 6h31m | 11m | 346m | 34m | 163m | 16.625 |
| 08/27 (日) | 23 | 59.5 | 54 | 63% | 3h30m | 11m | 180m | 19m | 124m | 17.25 |
| 08/28 (月) | 35 | 62.3 | 47 | 70% | 5h18m | 31m | 252m | 35m | 136m | 16.5 |
| 08/29 (火) | 59 | 54.3 | 40 | 85% | 6h32m | 29m | 294m | 70m | 70m | 15.5 |
| 08/30 (水) | 58 | 52 | 41 | 87% | 7h16m | 44m | 332m | 60m | 63m | 15 |
| 08/31 (木) | 27 | 56.9 | 46 | 91% | 4h33m | 39m | 213m | 21m | 26m | 16.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒