50代 男性
2023-07月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
36.4
平均HRV (ms)
57.6
平均心拍 (bpm)
82%
平均効率
6h20m
平均睡眠時間
48分
平均深い睡眠
62分
平均REM睡眠
ベストHRV日
62 ms
2023-07-10
最低HRV日
17 ms
2023-07-17
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 52 | 51.5 | 44 | 87% | 4h48m | 31m | 215m | 43m | 45m | 14.75 |
| 07/02 (日) | 32 | 55.6 | 46 | 75% | 10h4m | 79m | 412m | 114m | 205m | 16 |
| 07/03 (月) | 36 | 58.5 | 47 | 71% | 6h1m | 29m | 284m | 49m | 147m | 16 |
| 07/04 (火) | 31 | 52.9 | 45 | 85% | 6h26m | 38m | 263m | 85m | 66m | 16 |
| 07/05 (水) | 47 | 56.8 | 44 | 87% | 6h20m | 43m | 280m | 57m | 55m | 15.625 |
| 07/06 (木) | 28 | 62.8 | 45 | 81% | 5h56m | 57m | 268m | 31m | 84m | 16.375 |
| 07/07 (金) | 54 | 61.4 | 41 | 84% | 6h42m | 47m | 310m | 46m | 79m | 16.125 |
| 07/08 (土) | 54 | 54.9 | 46 | 75% | 5h1m | 34m | 221m | 47m | 103m | 15.375 |
| 07/09 (日) | 19 | 61 | 49 | 83% | 5h52m | 68m | 236m | 48m | 70m | 16.375 |
| 07/10 (月) | 62 | 54.5 | 42 | 89% | 5h49m | 43m | 258m | 49m | 44m | 15.25 |
| 07/11 (火) | 40 | 54.8 | 42 | 80% | 6h3m | 49m | 242m | 72m | 89m | 16 |
| 07/13 (木) | 35 | 56.1 | 47 | 85% | 6h17m | 70m | 235m | 73m | 64m | 15.5 |
| 07/14 (金) | 37 | 55.8 | 43 | 90% | 7h42m | 40m | 321m | 102m | 50m | 15.625 |
| 07/15 (土) | 28 | 61.6 | 45 | 85% | 5h52m | 47m | 257m | 49m | 60m | 15.375 |
| 07/16 (日) | 18 | 61 | 50 | 85% | 6h49m | 49m | 297m | 63m | 71m | 16.25 |
| 07/17 (月) | 17 | 63.3 | 53 | 85% | 4h34m | 68m | 158m | 49m | 50m | 16.5 |
| 07/18 (火) | 43 | 56.1 | 44 | 86% | 6h27m | 39m | 285m | 64m | 61m | 15.375 |
| 07/19 (水) | 35 | 57 | 46 | 87% | 6h23m | 39m | 297m | 47m | 55m | 15.75 |
| 07/20 (木) | 31 | 55 | 46 | 87% | 6h56m | 51m | 280m | 85m | 64m | 15.875 |
| 07/21 (金) | 38 | 56 | 44 | 84% | 6h57m | 36m | 312m | 69m | 77m | 16.125 |
| 07/22 (土) | 33 | 54.6 | 46 | 84% | 5h53m | 62m | 221m | 70m | 68m | 15.625 |
| 07/23 (日) | 36 | 57.5 | 46 | 80% | 6h26m | 46m | 255m | 85m | 95m | 15.875 |
| 07/24 (月) | 39 | 57.8 | 43 | 81% | 5h25m | 53m | 209m | 63m | 76m | 15.875 |
| 07/25 (火) | 45 | 60.9 | 43 | 81% | 6h34m | 40m | 278m | 76m | 94m | 16.5 |
| 07/26 (水) | 59 | 52 | 42 | 89% | 6h6m | 42m | 256m | 69m | 46m | 15.25 |
| 07/27 (木) | 25 | 57.9 | 47 | 62% | 6h36m | 50m | 285m | 62m | 239m | 16.5 |
| 07/28 (金) | 57 | 60.6 | 44 | 83% | 7h1m | 62m | 312m | 48m | 84m | 16.125 |
| 07/29 (土) | 23 | 57.3 | 47 | 83% | 5h44m | 50m | 258m | 37m | 72m | 16.25 |
| 07/30 (日) | 19 | 63.3 | 49 | 74% | 6h49m | 48m | 315m | 47m | 147m | 16.625 |
| 07/31 (月) | 20 | 58.6 | 47 | 73% | 6h28m | 43m | 287m | 58m | 147m | 15.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒