50代 男性
2023-06月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
37
平均HRV (ms)
56.9
平均心拍 (bpm)
78%
平均効率
6h14m
平均睡眠時間
56分
平均深い睡眠
74分
平均REM睡眠
ベストHRV日
72 ms
2023-06-09
最低HRV日
17 ms
2023-06-16
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 21 | 64.4 | 50 | 83% | 6h19m | 60m | 230m | 89m | 76m | 16.125 |
| 06/02 (金) | 25 | 55.9 | 49 | 81% | 5h37m | 53m | 222m | 63m | 80m | 15.25 |
| 06/04 (日) | 34 | 55.5 | 46 | 75% | 7h41m | 69m | 241m | 152m | 151m | 16 |
| 06/05 (月) | 45 | 53.3 | 44 | 82% | 6h38m | 70m | 245m | 84m | 86m | 15.25 |
| 06/06 (火) | 25 | 56.6 | 44 | 84% | 5h31m | 101m | 149m | 82m | 64m | 16.625 |
| 06/07 (水) | 36 | 54 | 43 | 81% | 6h26m | 51m | 232m | 103m | 92m | 16.25 |
| 06/08 (木) | 38 | 55.5 | 46 | 80% | 5h6m | 93m | 161m | 53m | 75m | 16 |
| 06/09 (金) | 72 | 53 | 41 | 70% | 4h55m | 17m | 239m | 40m | 124m | 16 |
| 06/10 (土) | 32 | 56.6 | 48 | 79% | 6h24m | 38m | 258m | 89m | 105m | 16.5 |
| 06/11 (日) | 31 | 56.6 | 48 | 77% | 8h19m | 71m | 282m | 147m | 152m | 16.125 |
| 06/12 (月) | 51 | 54.4 | 44 | 79% | 5h30m | 67m | 221m | 43m | 90m | 15.5 |
| 06/13 (火) | 70 | 55.8 | 45 | 66% | 6h3m | 72m | 218m | 74m | 188m | 15.625 |
| 06/14 (水) | 54 | 55.6 | 43 | 71% | 6h20m | 76m | 238m | 67m | 157m | 15.75 |
| 06/15 (木) | 42 | 57.6 | 43 | 78% | 4h27m | 35m | 187m | 45m | 74m | 15.75 |
| 06/16 (金) | 17 | 55.9 | 48 | 72% | 6h21m | 22m | 258m | 101m | 145m | 15.5 |
| 06/18 (日) | 31 | 57.5 | 46 | 79% | 5h52m | 86m | 180m | 86m | 94m | 16.25 |
| 06/19 (月) | 43 | 60.1 | 44 | 65% | 7h39m | 85m | 262m | 113m | 243m | 15.875 |
| 06/20 (火) | 36 | 57 | 46 | 82% | 5h49m | 75m | 198m | 76m | 76m | 15.75 |
| 06/21 (水) | 18 | 55.1 | 48 | 73% | 4h53m | 43m | 201m | 49m | 111m | 15.625 |
| 06/22 (木) | 28 | 59.6 | 47 | 87% | 7h23m | 57m | 306m | 80m | 63m | 16.25 |
| 06/23 (金) | 27 | 57.4 | 46 | 78% | 6h27m | 18m | 312m | 58m | 108m | 16.375 |
| 06/24 (土) | 21 | 61 | 48 | 87% | 6h36m | 50m | 313m | 33m | 60m | 16 |
| 06/25 (日) | 31 | 58.3 | 46 | 73% | 6h1m | 46m | 258m | 57m | 134m | 16 |
| 06/26 (月) | 25 | 60.1 | 51 | 79% | 5h51m | 40m | 259m | 52m | 90m | 16.75 |
| 06/27 (火) | 37 | 54.4 | 47 | 85% | 7h34m | 43m | 313m | 99m | 83m | 15.625 |
| 06/28 (水) | 49 | 57.3 | 42 | 84% | 6h26m | 36m | 296m | 55m | 75m | 15.625 |
| 06/29 (木) | 49 | 58.4 | 45 | 71% | 6h24m | 56m | 271m | 58m | 157m | 16.375 |
| 06/30 (金) | 47 | 56.1 | 44 | 84% | 5h56m | 46m | 273m | 37m | 65m | 15.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒