50代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
33.1
平均HRV (ms)
56.8
平均心拍 (bpm)
78.3%
平均効率
6h5m
平均睡眠時間
61分
平均深い睡眠
83分
平均REM睡眠
ベストHRV日
82 ms
2023-05-20
最低HRV日
10 ms
2023-05-18
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 27 | 65.3 | 47 | 78% | 4h34m | 68m | 178m | 29m | 78m | 15.875 |
| 05/18 (木) | 10 | 67.4 | 58 | 84% | 4h26m | 41m | 125m | 100m | 50m | 17 |
| 05/19 (金) | 29 | 55.4 | 46 | 79% | 6h57m | 72m | 260m | 85m | 113m | 16.125 |
| 05/20 (土) | 82 | 51.8 | 43 | 81% | 4h38m | 79m | 159m | 40m | 65m | 15.5 |
| 05/21 (日) | 25 | 52.1 | 44 | 79% | 6h9m | 69m | 217m | 84m | 100m | 15.625 |
| 05/22 (月) | 15 | 54 | 48 | 81% | 6h25m | 36m | 238m | 112m | 88m | 15.625 |
| 05/23 (火) | 19 | 59.6 | 49 | 77% | 7h45m | 67m | 266m | 132m | 143m | 16.625 |
| 05/24 (水) | 56 | 52.5 | 44 | 70% | 5h25m | 44m | 224m | 58m | 136m | 15.125 |
| 05/25 (木) | 37 | 58.1 | 45 | 73% | 5h41m | 51m | 240m | 50m | 124m | 15.75 |
| 05/26 (金) | 30 | 62.5 | 44 | 84% | 7h50m | 81m | 278m | 111m | 89m | 16.375 |
| 05/27 (土) | 33 | 53.8 | 46 | 73% | 6h7m | 64m | 219m | 85m | 134m | 15.5 |
| 05/28 (日) | 33 | 58.8 | 44 | 77% | 6h36m | 80m | 224m | 92m | 120m | 16.125 |
| 05/29 (月) | 19 | 55.1 | 49 | 77% | 7h2m | 51m | 266m | 105m | 125m | 16 |
| 05/30 (火) | 37 | 52.4 | 44 | 82% | 6h37m | 35m | 264m | 98m | 87m | 16.125 |
| 05/31 (水) | 44 | 53.4 | 45 | 80% | 5h13m | 76m | 171m | 67m | 77m | 15.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒