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50代 男性

2023-10月の睡眠詳細データ

31日分の日別睡眠データ

月間サマリー

35.8
平均HRV (ms)
59.7
平均心拍 (bpm)
85.8%
平均効率
7h30m
平均睡眠時間
79分
平均深い睡眠
106分
平均REM睡眠
ベストHRV日
54 ms
2023-10-23
最低HRV日
0 ms
2023-10-15

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 46 57.3 50 91% 7h50m 113m 249m 108m 49m 15
10/02 (月) 33 62.1 54 88% 8h12m 97m 255m 141m 64m 16
10/03 (火) 46 58.3 51 89% 7h37m 92m 275m 90m 55m 15.125
10/04 (水) 43 56.4 50 91% 8h20m 105m 263m 133m 48m 15.125
10/05 (木) 29 57 51 93% 7h27m 109m 207m 131m 36m 15.5
10/06 (金) 25 59.1 52 91% 7h0m 90m 203m 128m 40m 15
10/07 (土) 27 60.4 51 90% 7h54m 103m 210m 161m 55m 15.5
10/08 (日) 27 64.3 56 92% 9h6m 66m 338m 142m 46m 15.875
10/09 (月) 41 62.3 56 81% 6h47m 51m 288m 68m 96m 15.375
10/10 (火) 34 65.5 56 74% 10h5m 84m 394m 128m 211m 15.75
10/11 (水) 44 59.3 52 92% 7h22m 86m 227m 130m 38m 15.625
10/12 (木) 43 56.1 50 87% 7h6m 68m 274m 84m 61m 15.25
10/13 (金) 27 61.4 51 89% 7h26m 57m 296m 93m 53m 15.25
10/14 (土) 28 62.1 55 81% 6h12m 87m 200m 86m 87m 15.5
10/15 (日) 0 62.1 62 43% 0h14m 4m 10m 0m 18m 18
10/16 (月) 36 57.9 53 90% 8h5m 81m 282m 122m 57m 14.625
10/17 (火) 35 59.9 54 88% 8h53m 54m 381m 98m 72m 15.125
10/18 (水) 43 56.6 51 92% 7h19m 88m 256m 95m 39m 14.875
10/19 (木) 28 59.9 53 93% 6h48m 91m 188m 130m 29m 15.125
10/20 (金) 40 58.6 52 92% 7h37m 80m 267m 110m 39m 14.875
10/21 (土) 32 60.4 53 80% 9h9m 94m 322m 133m 134m 15.25
10/22 (日) 37 61.4 51 76% 11h5m 54m 469m 143m 207m 14.75
10/23 (月) 54 57.9 52 90% 7h19m 90m 241m 108m 50m 15
10/24 (火) 44 57.4 52 89% 7h7m 96m 212m 119m 51m 14.75
10/25 (水) 48 59.8 52 90% 7h15m 84m 257m 94m 50m 15.25
10/26 (木) 32 58.5 50 82% 6h7m 51m 276m 40m 83m 15.625
10/27 (金) 43 55.5 50 83% 7h53m 81m 306m 86m 95m 15.125
10/28 (土) 29 63.9 57 84% 8h15m 91m 245m 160m 91m 15
10/29 (日) 25 64 55 81% 7h41m 64m 338m 60m 109m 15.75
10/30 (月) 39 60.1 52 90% 6h4m 61m 238m 66m 41m 15.625
10/31 (火) 53 55.6 50 89% 7h28m 97m 240m 111m 53m 15

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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