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50代 男性

2023-09月の睡眠詳細データ

30日分の日別睡眠データ

月間サマリー

33.7
平均HRV (ms)
59.8
平均心拍 (bpm)
87.4%
平均効率
7h7m
平均睡眠時間
79分
平均深い睡眠
104分
平均REM睡眠
ベストHRV日
52 ms
2023-09-06
最低HRV日
14 ms
2023-09-16

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
09/01 (金) 30 58.5 51 93% 6h37m 95m 189m 113m 30m 15.375
09/02 (土) 29 59.8 53 92% 7h40m 90m 253m 118m 43m 15.75
09/03 (日) 41 57.9 52 87% 5h15m 76m 183m 57m 48m 15.25
09/04 (月) 23 63.3 56 88% 8h2m 59m 299m 124m 68m 16.375
09/05 (火) 34 59.1 53 86% 7h17m 65m 267m 106m 72m 16.125
09/06 (水) 52 56.5 50 89% 7h55m 81m 278m 117m 57m 15.625
09/07 (木) 28 58.1 50 87% 6h35m 77m 225m 94m 57m 15.375
09/08 (金) 35 57.8 50 92% 7h45m 88m 261m 117m 40m 15.375
09/09 (土) 32 58 52 93% 6h2m 71m 172m 119m 28m 15.625
09/10 (日) 24 64 55 87% 6h54m 78m 245m 92m 62m 15.875
09/11 (月) 39 58.9 53 89% 6h25m 92m 205m 88m 48m 15
09/12 (火) 38 55.6 50 90% 7h4m 80m 238m 107m 45m 14.875
09/13 (水) 47 56.1 50 69% 6h39m 72m 247m 80m 180m 15
09/14 (木) 31 58 52 90% 7h39m 94m 252m 114m 50m 15
09/15 (金) 26 60.6 51 85% 6h40m 82m 240m 78m 73m 15
09/16 (土) 14 72.8 64 69% 1h42m 52m 49m 2m 47m 15.125
09/17 (日) 28 61.4 56 92% 8h31m 63m 324m 125m 43m 15.375
09/18 (月) 27 65 56 86% 7h19m 55m 297m 88m 73m 15.875
09/19 (火) 40 60.1 54 91% 8h23m 99m 284m 120m 52m 15.375
09/20 (水) 42 58.6 53 89% 7h0m 72m 253m 96m 49m 15.625
09/21 (木) 40 57.3 52 89% 7h14m 74m 269m 92m 51m 15.625
09/22 (金) 42 56.1 51 91% 5h52m 60m 189m 104m 36m 14.875
09/23 (土) 31 60.3 52 90% 7h5m 72m 244m 109m 46m 15.625
09/24 (日) 34 59 53 74% 9h59m 120m 335m 145m 211m 14.75
09/25 (月) 41 58.5 53 90% 8h22m 81m 291m 131m 53m 14.875
09/26 (火) 37 57.1 52 90% 7h1m 100m 205m 117m 44m 14.875
09/27 (水) 42 57.9 52 89% 7h30m 70m 267m 113m 57m 15.375
09/28 (木) 17 65.8 55 85% 8h57m 81m 314m 142m 93m 15.625
09/29 (金) 35 59.3 52 87% 5h33m 77m 170m 87m 49m 15.5
09/30 (土) 31 61.9 53 93% 8h34m 107m 266m 142m 38m 16

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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