50代 男性
2023-08月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
31.4
平均HRV (ms)
60.6
平均心拍 (bpm)
89.3%
平均効率
7h24m
平均睡眠時間
82分
平均深い睡眠
111分
平均REM睡眠
ベストHRV日
44 ms
2023-08-16
最低HRV日
19 ms
2023-08-19
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 37 | 58.4 | 52 | 90% | 8h6m | 69m | 292m | 126m | 54m | 16.125 |
| 08/02 (水) | 24 | 59.9 | 54 | 86% | 7h5m | 88m | 250m | 88m | 68m | 16.125 |
| 08/03 (木) | 39 | 57.5 | 52 | 94% | 8h32m | 89m | 278m | 146m | 32m | 15.75 |
| 08/04 (金) | 21 | 58.9 | 53 | 87% | 6h8m | 76m | 231m | 61m | 55m | 15.75 |
| 08/05 (土) | 36 | 59.4 | 52 | 93% | 7h16m | 87m | 245m | 104m | 35m | 15.75 |
| 08/06 (日) | 41 | 59.4 | 54 | 93% | 6h24m | 103m | 187m | 94m | 30m | 15.375 |
| 08/07 (月) | 39 | 60.6 | 51 | 90% | 10h3m | 90m | 374m | 140m | 69m | 15.375 |
| 08/08 (火) | 27 | 61.1 | 56 | 87% | 6h8m | 73m | 203m | 93m | 56m | 15.75 |
| 08/09 (水) | 34 | 57.5 | 52 | 90% | 7h12m | 72m | 225m | 136m | 49m | 15.625 |
| 08/10 (木) | 30 | 61.1 | 52 | 88% | 6h38m | 67m | 243m | 89m | 53m | 16 |
| 08/11 (金) | 37 | 58.5 | 51 | 93% | 8h45m | 126m | 256m | 143m | 36m | 15.625 |
| 08/12 (土) | 24 | 62.1 | 55 | 89% | 7h9m | 68m | 240m | 122m | 55m | 15.875 |
| 08/13 (日) | 23 | 63.8 | 57 | 91% | 9h48m | 79m | 375m | 135m | 59m | 16.125 |
| 08/14 (月) | 28 | 65.6 | 57 | 76% | 7h50m | 67m | 329m | 75m | 151m | 15.875 |
| 08/15 (火) | 37 | 59.3 | 53 | 90% | 8h8m | 98m | 268m | 123m | 54m | 15.75 |
| 08/16 (水) | 44 | 57.6 | 51 | 90% | 9h4m | 95m | 314m | 135m | 58m | 15.125 |
| 08/17 (木) | 25 | 62.9 | 56 | 90% | 7h21m | 92m | 207m | 143m | 51m | 15.75 |
| 08/18 (金) | 22 | 62.6 | 52 | 87% | 6h59m | 47m | 305m | 68m | 63m | 16.5 |
| 08/19 (土) | 19 | 65.1 | 59 | 90% | 5h29m | 73m | 168m | 88m | 36m | 16.375 |
| 08/20 (日) | 26 | 61.1 | 54 | 86% | 9h2m | 88m | 303m | 151m | 89m | 15.875 |
| 08/21 (月) | 31 | 60.3 | 54 | 87% | 7h58m | 104m | 254m | 121m | 70m | 15.875 |
| 08/22 (火) | 24 | 64 | 59 | 88% | 6h27m | 74m | 209m | 105m | 55m | 16.25 |
| 08/23 (水) | 28 | 60.1 | 53 | 91% | 6h48m | 55m | 253m | 100m | 43m | 16.375 |
| 08/24 (木) | 43 | 59.6 | 54 | 93% | 6h53m | 100m | 208m | 105m | 32m | 15.75 |
| 08/25 (金) | 28 | 61.3 | 55 | 88% | 6h14m | 52m | 224m | 99m | 50m | 16 |
| 08/26 (土) | 33 | 59.1 | 53 | 93% | 7h14m | 88m | 227m | 120m | 34m | 16 |
| 08/27 (日) | 27 | 62.5 | 56 | 88% | 6h11m | 53m | 223m | 96m | 49m | 16.375 |
| 08/28 (月) | 32 | 62.6 | 57 | 90% | 7h28m | 80m | 247m | 121m | 51m | 16.125 |
| 08/29 (火) | 41 | 57.3 | 50 | 91% | 7h45m | 106m | 218m | 141m | 45m | 15.25 |
| 08/30 (水) | 39 | 58.5 | 53 | 90% | 6h48m | 100m | 221m | 88m | 43m | 15.875 |
| 08/31 (木) | 33 | 59.5 | 53 | 88% | 6h29m | 81m | 208m | 101m | 54m | 15.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒