50代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
28.6
平均HRV (ms)
61.7
平均心拍 (bpm)
91.2%
平均効率
7h52m
平均睡眠時間
110分
平均深い睡眠
124分
平均REM睡眠
ベストHRV日
39 ms
2023-05-25
最低HRV日
16 ms
2023-05-18
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 38 | 56.6 | 51 | 88% | 7h25m | 118m | 228m | 99m | 62m | 15.125 |
| 05/18 (木) | 16 | 72.1 | 62 | 90% | 6h43m | 49m | 229m | 125m | 44m | 15.375 |
| 05/19 (金) | 29 | 58.9 | 50 | 89% | 7h32m | 83m | 245m | 124m | 56m | 15.5 |
| 05/20 (土) | 19 | 62.5 | 56 | 92% | 8h24m | 99m | 240m | 165m | 41m | 15.625 |
| 05/21 (日) | 29 | 62.4 | 55 | 89% | 8h12m | 114m | 248m | 131m | 62m | 15.25 |
| 05/22 (月) | 28 | 63.1 | 56 | 88% | 8h47m | 49m | 365m | 114m | 72m | 15.5 |
| 05/23 (火) | 36 | 58.6 | 53 | 92% | 8h2m | 150m | 211m | 121m | 42m | 14.875 |
| 05/24 (水) | 27 | 60.1 | 53 | 91% | 7h28m | 120m | 226m | 103m | 45m | 15.375 |
| 05/25 (木) | 39 | 60.5 | 54 | 93% | 7h24m | 196m | 152m | 97m | 32m | 15.375 |
| 05/26 (金) | 25 | 61.9 | 55 | 93% | 7h27m | 92m | 225m | 131m | 32m | 15.375 |
| 05/27 (土) | 23 | 61.3 | 54 | 94% | 8h5m | 99m | 238m | 148m | 31m | 15.25 |
| 05/28 (日) | 32 | 62.3 | 55 | 92% | 8h13m | 131m | 249m | 113m | 46m | 14.75 |
| 05/29 (月) | 22 | 66.8 | 57 | 92% | 9h4m | 112m | 276m | 156m | 48m | 15.375 |
| 05/30 (火) | 38 | 56.8 | 52 | 93% | 7h58m | 114m | 267m | 98m | 34m | 14.625 |
| 05/31 (水) | 28 | 61.6 | 56 | 92% | 7h23m | 127m | 180m | 136m | 39m | 15.25 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒