30代 男性
2024-02月の睡眠詳細データ
7日分の日別睡眠データ
月間サマリー
44
平均HRV (ms)
59.1
平均心拍 (bpm)
80.7%
平均効率
5h34m
平均睡眠時間
61分
平均深い睡眠
50分
平均REM睡眠
ベストHRV日
67 ms
2024-02-01
最低HRV日
23 ms
2024-02-03
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 67 | 55.3 | 51 | 81% | 5h30m | 61m | 230m | 39m | 76m | 18.125 |
| 02/02 (金) | 35 | 56 | 52 | 79% | 4h53m | 51m | 218m | 24m | 76m | 15.875 |
| 02/03 (土) | 23 | 58 | 53 | 80% | 5h51m | 71m | 230m | 51m | 89m | 15.125 |
| 02/04 (日) | 32 | 59.1 | 55 | 91% | 8h9m | 61m | 341m | 88m | 48m | 15.5 |
| 02/05 (月) | 54 | 60.9 | 56 | 80% | 5h32m | 59m | 201m | 72m | 83m | 16.375 |
| 02/06 (火) | 37 | 58.6 | 52 | 70% | 4h38m | 68m | 184m | 26m | 120m | 15 |
| 02/07 (水) | 60 | 65.6 | 52 | 84% | 4h29m | 61m | 158m | 51m | 52m | 16.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒