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30代 男性

2023-10月の睡眠詳細データ

28日分の日別睡眠データ

月間サマリー

49.6
平均HRV (ms)
61.7
平均心拍 (bpm)
84.3%
平均効率
5h55m
平均睡眠時間
60分
平均深い睡眠
54分
平均REM睡眠
ベストHRV日
96 ms
2023-10-10
最低HRV日
17 ms
2023-10-25

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 66 60.1 52 73% 6h27m 61m 277m 50m 140m 16.375
10/02 (月) 50 61 51 90% 7h24m 50m 313m 82m 50m 16.875
10/04 (水) 51 60.9 53 84% 7h13m 64m 314m 55m 85m 16.75
10/05 (木) 43 55.9 51 83% 5h16m 61m 230m 26m 66m 15.375
10/06 (金) 46 64.5 57 79% 4h50m 92m 176m 23m 77m 16.25
10/07 (土) 41 61.3 54 80% 5h18m 50m 225m 44m 82m 15.125
10/08 (日) 65 61.1 55 86% 6h15m 58m 282m 36m 63m 17.375
10/09 (月) 88 69 56 84% 6h58m 57m 337m 25m 82m 18.5
10/10 (火) 96 61 55 85% 5h34m 51m 231m 52m 57m 18.125
10/11 (水) 56 56.4 52 82% 5h8m 62m 176m 71m 69m 17.25
10/12 (木) 90 59.6 53 81% 5h34m 90m 206m 39m 78m 18.125
10/13 (金) 58 57.5 51 83% 5h50m 54m 227m 70m 71m 15.875
10/14 (土) 51 56.8 51 89% 7h1m 65m 243m 113m 52m 15.125
10/15 (日) 63 57.8 54 89% 5h37m 82m 202m 54m 41m 16.75
10/16 (月) 20 70.6 61 89% 7h3m 66m 276m 81m 54m 16.125
10/17 (火) 33 75.6 58 84% 6h21m 54m 280m 48m 75m 16.75
10/18 (水) 66 55.5 51 90% 5h32m 46m 220m 66m 38m 15.875
10/19 (木) 34 65.6 51 86% 6h9m 41m 297m 32m 62m 16
10/22 (日) 42 66.8 55 86% 6h47m 61m 283m 63m 69m 16.625
10/23 (月) 68 61.6 55 87% 6h37m 38m 277m 82m 59m 17.625
10/24 (火) 24 62.9 54 82% 5h15m 64m 221m 31m 71m 15.25
10/25 (水) 17 63.4 57 89% 4h8m 51m 152m 46m 29m 15.125
10/26 (木) 35 55.1 46 60% 4h53m 51m 201m 42m 199m 15
10/27 (金) 27 64.1 54 90% 5h43m 71m 234m 38m 36m 15.375
10/28 (土) 39 61.8 53 92% 4h52m 73m 165m 55m 26m 16
10/29 (日) 22 59.8 54 91% 4h51m 66m 176m 50m 30m 14.875
10/30 (月) 49 61.5 54 87% 7h15m 49m 301m 85m 64m 17
10/31 (火) 49 60 53 79% 5h44m 66m 214m 64m 92m 15.375

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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