30代 男性
2023-05月の睡眠詳細データ
14日分の日別睡眠データ
月間サマリー
68.9
平均HRV (ms)
62
平均心拍 (bpm)
82.5%
平均効率
5h49m
平均睡眠時間
129分
平均深い睡眠
60分
平均REM睡眠
ベストHRV日
100 ms
2023-05-24
最低HRV日
16 ms
2023-05-18
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 17 | 63.9 | 54 | 85% | 5h9m | 44m | 184m | 81m | 54m | 15.375 |
| 05/18 (木) | 16 | 70.5 | 65 | 90% | 5h34m | 72m | 122m | 141m | 38m | 16.25 |
| 05/20 (土) | 42 | 57.6 | 50 | 86% | 5h51m | 67m | 202m | 82m | 57m | 15.375 |
| 05/21 (日) | 75 | 55.8 | 49 | 75% | 6h37m | 153m | 171m | 74m | 133m | 16.5 |
| 05/22 (月) | 73 | 60 | 53 | 78% | 5h41m | 126m | 193m | 22m | 99m | 17.125 |
| 05/23 (火) | 88 | 62.4 | 55 | 88% | 6h43m | 175m | 178m | 50m | 53m | 18.25 |
| 05/24 (水) | 100 | 68.3 | 51 | 87% | 4h37m | 150m | 99m | 29m | 41m | 17.125 |
| 05/25 (木) | 100 | 56.3 | 52 | 88% | 5h38m | 212m | 108m | 19m | 46m | 18 |
| 05/26 (金) | 86 | 55.1 | 51 | 82% | 5h15m | 139m | 148m | 28m | 70m | 18.125 |
| 05/27 (土) | 85 | 67.5 | 51 | 76% | 5h18m | 134m | 137m | 47m | 101m | 18 |
| 05/28 (日) | 82 | 64.3 | 51 | 79% | 7h51m | 202m | 210m | 59m | 123m | 18.125 |
| 05/29 (月) | 66 | 70.3 | 55 | 85% | 7h8m | 147m | 199m | 83m | 74m | 17.375 |
| 05/30 (火) | 46 | 64.3 | 53 | 79% | 5h7m | 55m | 194m | 58m | 81m | 16.875 |
| 05/31 (水) | 88 | 52 | 48 | 77% | 4h57m | 130m | 103m | 64m | 90m | 17.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒