40代 女性
2024-02月の睡眠詳細データ
8日分の日別睡眠データ
月間サマリー
63
平均HRV (ms)
61.6
平均心拍 (bpm)
91.8%
平均効率
6h53m
平均睡眠時間
72分
平均深い睡眠
109分
平均REM睡眠
ベストHRV日
90 ms
2024-02-07
最低HRV日
43 ms
2024-02-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 43 | 67.5 | 56 | 88% | 7h24m | 83m | 252m | 110m | 61m | 14.125 |
| 02/02 (金) | 67 | 59.9 | 52 | 91% | 7h56m | 90m | 262m | 124m | 48m | 14.25 |
| 02/03 (土) | 64 | 60.5 | 51 | 94% | 6h18m | 67m | 220m | 92m | 26m | 14.25 |
| 02/04 (日) | 50 | 65 | 54 | 96% | 7h20m | 73m | 248m | 119m | 20m | 14.625 |
| 02/05 (月) | 63 | 63.1 | 51 | 96% | 7h34m | 61m | 275m | 119m | 21m | 14.75 |
| 02/06 (火) | 64 | 62.1 | 53 | 88% | 4h37m | 60m | 140m | 77m | 37m | 14.625 |
| 02/07 (水) | 90 | 56 | 50 | 93% | 8h23m | 75m | 295m | 134m | 40m | 14.5 |
| 02/08 (木) | 63 | 59 | 52 | 88% | 5h36m | 72m | 167m | 97m | 45m | 14.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒