DataSleep DataSleep
40代 女性

2023-10月の睡眠詳細データ

24日分の日別睡眠データ

月間サマリー

83
平均HRV (ms)
57.5
平均心拍 (bpm)
88.7%
平均効率
6h53m
平均睡眠時間
69分
平均深い睡眠
107分
平均REM睡眠
ベストHRV日
101 ms
2023-10-06
最低HRV日
47 ms
2023-10-01

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 47 65.3 50 89% 4h11m 42m 172m 37m 30m 15.25
10/02 (月) 80 58.4 50 88% 8h33m 74m 332m 108m 73m 14.875
10/03 (火) 86 58.6 47 87% 7h21m 54m 260m 127m 68m 14.875
10/04 (水) 87 57.9 46 82% 7h19m 87m 238m 115m 99m 15
10/05 (木) 87 55.5 46 89% 7h32m 83m 229m 140m 55m 14.875
10/06 (金) 101 54.3 44 78% 5h50m 39m 242m 70m 96m 15
10/07 (土) 99 52.4 43 93% 9h37m 69m 363m 146m 42m 14.75
10/08 (日) 90 50.6 43 92% 7h6m 90m 205m 131m 38m 14.375
10/09 (月) 85 60.8 50 82% 6h31m 51m 272m 68m 88m 15.75
10/10 (火) 99 50.6 44 94% 7h26m 70m 243m 134m 27m 14.375
10/11 (水) 87 55.1 45 89% 6h29m 66m 220m 104m 48m 14.5
10/14 (土) 93 51.5 46 94% 7h17m 106m 196m 135m 26m 14.25
10/15 (日) 84 55 45 93% 6h35m 78m 193m 124m 32m 14.125
10/17 (火) 67 60.1 48 93% 9h15m 66m 357m 133m 45m 14.125
10/19 (木) 88 60.4 51 90% 6h22m 74m 221m 87m 43m 14.625
10/20 (金) 84 56.9 47 95% 8h14m 80m 261m 154m 24m 14.125
10/22 (日) 83 59 45 89% 4h34m 78m 146m 50m 33m 14.625
10/23 (月) 75 57.9 51 88% 8h46m 81m 286m 159m 72m 14
10/24 (火) 67 61.4 49 91% 5h34m 74m 170m 91m 32m 14.375
10/26 (木) 62 64 50 94% 6h30m 59m 251m 80m 26m 14.875
10/27 (金) 91 58.8 48 91% 7h41m 64m 271m 127m 48m 15
10/28 (土) 93 53.9 47 84% 5h45m 62m 172m 111m 66m 14.375
10/30 (月) 78 60.8 47 94% 7h30m 70m 266m 114m 27m 15
10/31 (火) 80 61 47 70% 3h25m 41m 124m 40m 88m 15.375

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
← ケーススタディに戻る 他のケーススタディを見る