40代 女性
2023-09月の睡眠詳細データ
24日分の日別睡眠データ
月間サマリー
96.2
平均HRV (ms)
55.1
平均心拍 (bpm)
89.5%
平均効率
7h8m
平均睡眠時間
70分
平均深い睡眠
117分
平均REM睡眠
ベストHRV日
115 ms
2023-09-27
最低HRV日
74 ms
2023-09-29
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (金) | 100 | 54 | 44 | 93% | 7h45m | 61m | 253m | 151m | 38m | 14.25 |
| 09/02 (土) | 104 | 53.8 | 47 | 92% | 7h44m | 66m | 269m | 130m | 40m | 14.5 |
| 09/03 (日) | 77 | 58.6 | 47 | 92% | 7h34m | 62m | 272m | 121m | 39m | 14.75 |
| 09/06 (水) | 82 | 59.5 | 49 | 92% | 7h24m | 83m | 244m | 117m | 38m | 14.75 |
| 09/07 (木) | 113 | 58.6 | 47 | 89% | 7h11m | 67m | 248m | 117m | 51m | 15 |
| 09/08 (金) | 106 | 58.5 | 47 | 79% | 4h7m | 20m | 178m | 49m | 66m | 16.5 |
| 09/09 (土) | 94 | 58 | 50 | 92% | 9h2m | 92m | 275m | 176m | 48m | 15.25 |
| 09/10 (日) | 84 | 56.1 | 48 | 85% | 6h37m | 59m | 221m | 118m | 68m | 14.875 |
| 09/11 (月) | 87 | 58.3 | 45 | 89% | 4h14m | 39m | 145m | 70m | 32m | 15.25 |
| 09/16 (土) | 98 | 51.5 | 43 | 93% | 7h5m | 89m | 222m | 115m | 34m | 14.375 |
| 09/17 (日) | 98 | 54 | 43 | 96% | 7h55m | 78m | 240m | 157m | 22m | 14.375 |
| 09/18 (月) | 99 | 51.9 | 43 | 91% | 6h43m | 55m | 244m | 105m | 38m | 14.25 |
| 09/19 (火) | 105 | 52.5 | 45 | 90% | 9h19m | 91m | 328m | 141m | 60m | 14.25 |
| 09/20 (水) | 98 | 55.9 | 46 | 88% | 7h14m | 61m | 268m | 106m | 60m | 15.125 |
| 09/21 (木) | 105 | 53.1 | 45 | 90% | 6h55m | 68m | 241m | 107m | 47m | 14.125 |
| 09/22 (金) | 104 | 51.6 | 44 | 81% | 7h29m | 48m | 310m | 91m | 103m | 14.25 |
| 09/23 (土) | 88 | 53.3 | 43 | 92% | 7h22m | 64m | 279m | 100m | 36m | 14.25 |
| 09/24 (日) | 91 | 51.9 | 43 | 92% | 7h41m | 94m | 227m | 141m | 39m | 14.375 |
| 09/25 (月) | 80 | 55.4 | 44 | 92% | 5h58m | 73m | 181m | 105m | 32m | 14.5 |
| 09/26 (火) | 107 | 53 | 44 | 91% | 6h42m | 88m | 199m | 115m | 40m | 14.625 |
| 09/27 (水) | 115 | 54 | 46 | 86% | 7h58m | 95m | 243m | 141m | 75m | 14.5 |
| 09/28 (木) | 91 | 56.6 | 47 | 89% | 7h30m | 79m | 252m | 120m | 53m | 14.75 |
| 09/29 (金) | 74 | 59 | 50 | 86% | 5h20m | 71m | 158m | 92m | 50m | 15.25 |
| 09/30 (土) | 108 | 52.8 | 47 | 88% | 8h16m | 88m | 271m | 137m | 65m | 14.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒