40代 女性
2023-08月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
103.3
平均HRV (ms)
55
平均心拍 (bpm)
88.3%
平均効率
7h21m
平均睡眠時間
62分
平均深い睡眠
116分
平均REM睡眠
ベストHRV日
132 ms
2023-08-02
最低HRV日
78 ms
2023-08-10
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 85 | 56 | 47 | 86% | 4h24m | 40m | 167m | 57m | 43m | 15 |
| 08/02 (水) | 132 | 51.6 | 46 | 93% | 8h0m | 37m | 295m | 149m | 38m | 13.875 |
| 08/03 (木) | 111 | 51.8 | 44 | 89% | 7h46m | 84m | 225m | 157m | 59m | 14.375 |
| 08/05 (土) | 92 | 55.3 | 47 | 84% | 6h49m | 57m | 272m | 80m | 78m | 14.25 |
| 08/06 (日) | 97 | 55 | 47 | 92% | 8h26m | 96m | 291m | 120m | 43m | 14.75 |
| 08/07 (月) | 106 | 52.6 | 47 | 95% | 5h49m | 64m | 214m | 72m | 20m | 14.25 |
| 08/08 (火) | 101 | 57.4 | 49 | 84% | 8h33m | 58m | 332m | 123m | 97m | 14.5 |
| 08/09 (水) | 84 | 62.3 | 48 | 80% | 7h5m | 61m | 250m | 115m | 108m | 15.5 |
| 08/10 (木) | 78 | 61.4 | 49 | 92% | 7h42m | 68m | 266m | 129m | 38m | 15.125 |
| 08/11 (金) | 120 | 54.3 | 48 | 90% | 6h33m | 72m | 228m | 93m | 46m | 15 |
| 08/12 (土) | 116 | 52.9 | 47 | 91% | 8h29m | 52m | 322m | 135m | 51m | 14.625 |
| 08/13 (日) | 93 | 59.4 | 47 | 83% | 7h39m | 37m | 279m | 143m | 95m | 15.75 |
| 08/14 (月) | 99 | 54.8 | 45 | 91% | 7h24m | 73m | 243m | 128m | 47m | 14.75 |
| 08/15 (火) | 119 | 50.4 | 43 | 89% | 3h49m | 43m | 117m | 69m | 30m | 14.625 |
| 08/16 (水) | 101 | 52.1 | 45 | 90% | 8h26m | 80m | 269m | 157m | 54m | 14.5 |
| 08/17 (木) | 111 | 51.1 | 42 | 93% | 8h10m | 85m | 287m | 118m | 39m | 14.625 |
| 08/18 (金) | 104 | 50.8 | 41 | 86% | 7h38m | 72m | 259m | 128m | 73m | 14.125 |
| 08/19 (土) | 114 | 49 | 41 | 92% | 7h37m | 58m | 289m | 110m | 38m | 14.375 |
| 08/20 (日) | 99 | 56.1 | 44 | 92% | 4h12m | 50m | 146m | 56m | 21m | 14.5 |
| 08/23 (水) | 79 | 64.5 | 55 | 70% | 6h53m | 49m | 272m | 92m | 181m | 15.125 |
| 08/24 (木) | 97 | 58.1 | 51 | 84% | 9h34m | 64m | 367m | 143m | 107m | 15.75 |
| 08/25 (金) | 101 | 55 | 48 | 87% | 7h45m | 66m | 266m | 134m | 68m | 16 |
| 08/26 (土) | 88 | 55.4 | 46 | 84% | 6h39m | 63m | 224m | 112m | 75m | 15.125 |
| 08/27 (日) | 101 | 56.6 | 45 | 87% | 7h24m | 46m | 300m | 98m | 67m | 14.625 |
| 08/28 (月) | 127 | 50.1 | 43 | 93% | 8h18m | 76m | 268m | 154m | 37m | 14.375 |
| 08/30 (水) | 125 | 54.5 | 41 | 92% | 8h57m | 61m | 340m | 137m | 45m | 14.625 |
| 08/31 (木) | 108 | 55.5 | 44 | 94% | 8h21m | 80m | 300m | 121m | 34m | 14.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒