40代 女性
2023-07月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
90.6
平均HRV (ms)
57.1
平均心拍 (bpm)
90%
平均効率
7h5m
平均睡眠時間
71分
平均深い睡眠
111分
平均REM睡眠
ベストHRV日
123 ms
2023-07-25
最低HRV日
58 ms
2023-07-18
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (土) | 83 | 58 | 48 | 91% | 6h45m | 69m | 242m | 94m | 39m | 14.5 |
| 07/02 (日) | 80 | 59.9 | 48 | 90% | 8h10m | 89m | 263m | 138m | 54m | 14.75 |
| 07/04 (火) | 84 | 58.3 | 50 | 96% | 8h38m | 92m | 249m | 178m | 22m | 14 |
| 07/05 (水) | 80 | 59.6 | 49 | 93% | 7h41m | 86m | 248m | 127m | 33m | 14.375 |
| 07/06 (木) | 99 | 59.1 | 48 | 82% | 7h18m | 45m | 280m | 113m | 99m | 14.375 |
| 07/07 (金) | 73 | 61.9 | 49 | 91% | 8h10m | 53m | 286m | 152m | 46m | 14.25 |
| 07/08 (土) | 90 | 59.1 | 48 | 93% | 6h35m | 62m | 232m | 101m | 31m | 14.25 |
| 07/09 (日) | 87 | 55.4 | 46 | 93% | 7h56m | 70m | 287m | 120m | 38m | 14.125 |
| 07/10 (月) | 112 | 57.9 | 47 | 81% | 6h25m | 50m | 229m | 107m | 93m | 15.375 |
| 07/11 (火) | 113 | 55.3 | 47 | 94% | 8h45m | 61m | 332m | 132m | 35m | 14.375 |
| 07/12 (水) | 91 | 60.5 | 47 | 89% | 7h2m | 77m | 240m | 106m | 52m | 14.875 |
| 07/13 (木) | 111 | 56.4 | 47 | 72% | 6h0m | 40m | 250m | 71m | 141m | 15.375 |
| 07/14 (金) | 97 | 54.4 | 45 | 94% | 8h8m | 79m | 263m | 146m | 30m | 14.625 |
| 07/17 (月) | 71 | 60.4 | 50 | 86% | 6h57m | 83m | 249m | 85m | 67m | 14.875 |
| 07/18 (火) | 58 | 63.9 | 50 | 89% | 3h10m | 49m | 114m | 27m | 25m | 15.25 |
| 07/19 (水) | 78 | 58 | 50 | 95% | 5h42m | 88m | 172m | 82m | 19m | 14.5 |
| 07/20 (木) | 93 | 55.8 | 47 | 89% | 7h17m | 80m | 226m | 131m | 52m | 15 |
| 07/21 (金) | 112 | 51.8 | 45 | 86% | 8h18m | 96m | 264m | 138m | 78m | 14.625 |
| 07/22 (土) | 69 | 58.4 | 49 | 92% | 6h48m | 84m | 225m | 100m | 38m | 14.625 |
| 07/23 (日) | 88 | 56.3 | 47 | 88% | 7h27m | 67m | 268m | 113m | 60m | 14.5 |
| 07/25 (火) | 123 | 52.4 | 44 | 92% | 9h18m | 103m | 299m | 157m | 48m | 14.5 |
| 07/26 (水) | 104 | 54.1 | 45 | 89% | 7h15m | 75m | 259m | 101m | 54m | 14.25 |
| 07/27 (木) | 103 | 54.6 | 45 | 95% | 6h59m | 82m | 218m | 119m | 22m | 14.75 |
| 07/28 (金) | 100 | 51.6 | 44 | 92% | 6h53m | 67m | 231m | 116m | 36m | 14.25 |
| 07/29 (土) | 82 | 57.5 | 45 | 93% | 6h59m | 56m | 264m | 100m | 31m | 14.375 |
| 07/30 (日) | 72 | 59.5 | 50 | 95% | 7h9m | 77m | 247m | 105m | 24m | 14.625 |
| 07/31 (月) | 94 | 53.3 | 46 | 90% | 3h23m | 38m | 122m | 44m | 23m | 14.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒