40代 女性
2023-06月の睡眠詳細データ
19日分の日別睡眠データ
月間サマリー
82.8
平均HRV (ms)
57.9
平均心拍 (bpm)
85.9%
平均効率
6h47m
平均睡眠時間
91分
平均深い睡眠
76分
平均REM睡眠
ベストHRV日
114 ms
2023-06-16
最低HRV日
42 ms
2023-06-20
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/03 (土) | 95 | 51.8 | 44 | 85% | 7h5m | 147m | 220m | 58m | 73m | 14 |
| 06/09 (金) | 95 | 55 | 43 | 82% | 8h55m | 118m | 325m | 92m | 120m | 14.375 |
| 06/13 (火) | 88 | 56.3 | 47 | 78% | 6h47m | 125m | 218m | 65m | 112m | 14.375 |
| 06/14 (水) | 75 | 57.6 | 46 | 84% | 7h0m | 100m | 263m | 57m | 78m | 14.125 |
| 06/15 (木) | 86 | 59.9 | 50 | 70% | 6h0m | 139m | 198m | 23m | 154m | 15.5 |
| 06/16 (金) | 114 | 51.6 | 45 | 88% | 8h42m | 99m | 367m | 57m | 69m | 14 |
| 06/17 (土) | 94 | 56.9 | 47 | 81% | 6h32m | 153m | 195m | 44m | 91m | 14.375 |
| 06/18 (日) | 80 | 58 | 47 | 82% | 7h3m | 120m | 257m | 46m | 96m | 14.625 |
| 06/19 (月) | 75 | 59.1 | 51 | 89% | 6h32m | 33m | 261m | 98m | 46m | 14.875 |
| 06/20 (火) | 42 | 67.4 | 58 | 89% | 4h48m | 59m | 158m | 71m | 37m | 14.875 |
| 06/21 (水) | 64 | 57.5 | 50 | 94% | 8h23m | 84m | 306m | 113m | 31m | 14 |
| 06/22 (木) | 62 | 62.6 | 51 | 94% | 7h34m | 81m | 262m | 111m | 28m | 14.875 |
| 06/23 (金) | 88 | 57.1 | 51 | 70% | 3h4m | 50m | 93m | 42m | 78m | 15.75 |
| 06/24 (土) | 73 | 62.4 | 50 | 94% | 8h5m | 74m | 289m | 123m | 33m | 15.625 |
| 06/25 (日) | 95 | 56.8 | 47 | 90% | 6h46m | 82m | 244m | 81m | 45m | 14.75 |
| 06/26 (月) | 95 | 56.3 | 46 | 94% | 7h34m | 50m | 303m | 101m | 31m | 14.75 |
| 06/27 (火) | 89 | 58.1 | 47 | 89% | 5h41m | 73m | 212m | 57m | 40m | 14.375 |
| 06/28 (水) | 77 | 59.8 | 50 | 93% | 7h33m | 87m | 224m | 142m | 36m | 14.375 |
| 06/29 (木) | 87 | 56.4 | 49 | 87% | 4h52m | 66m | 154m | 73m | 45m | 14 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒