20代 女性
2024-02月の睡眠詳細データ
6日分の日別睡眠データ
月間サマリー
41.2
平均HRV (ms)
57.4
平均心拍 (bpm)
90.8%
平均効率
7h50m
平均睡眠時間
122分
平均深い睡眠
100分
平均REM睡眠
ベストHRV日
53 ms
2024-02-03
最低HRV日
36 ms
2024-02-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 39 | 57.6 | 52 | 92% | 8h7m | 114m | 263m | 110m | 43m | 15.375 |
| 02/02 (金) | 45 | 58 | 52 | 89% | 7h47m | 121m | 251m | 95m | 56m | 15.5 |
| 02/03 (土) | 53 | 57.3 | 49 | 91% | 7h30m | 113m | 253m | 84m | 45m | 15.625 |
| 02/04 (日) | 37 | 56.6 | 51 | 92% | 8h37m | 140m | 246m | 131m | 42m | 16 |
| 02/05 (月) | 37 | 57.8 | 53 | 92% | 7h53m | 119m | 234m | 120m | 40m | 16 |
| 02/06 (火) | 36 | 56.9 | 51 | 89% | 7h10m | 122m | 245m | 64m | 52m | 15.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒