20代 女性
2024-01月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
44.3
平均HRV (ms)
54
平均心拍 (bpm)
90.5%
平均効率
7h19m
平均睡眠時間
114分
平均深い睡眠
99分
平均REM睡眠
ベストHRV日
56 ms
2024-01-26
最低HRV日
23 ms
2024-01-31
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (月) | 39 | 57.6 | 53 | 92% | 8h20m | 100m | 283m | 118m | 45m | 15.625 |
| 01/02 (火) | 46 | 55.6 | 50 | 92% | 7h53m | 114m | 231m | 129m | 44m | 15.5 |
| 01/03 (水) | 46 | 56.1 | 51 | 88% | 5h10m | 73m | 180m | 58m | 41m | 16.25 |
| 01/04 (木) | 46 | 52.8 | 48 | 95% | 6h6m | 104m | 196m | 66m | 20m | 15.625 |
| 01/05 (金) | 47 | 56.1 | 48 | 89% | 6h59m | 97m | 229m | 94m | 52m | 16.25 |
| 01/07 (日) | 33 | 55.8 | 49 | 94% | 12h23m | 194m | 388m | 161m | 51m | 15.875 |
| 01/08 (月) | 39 | 55.3 | 49 | 87% | 5h52m | 78m | 196m | 79m | 55m | 15.75 |
| 01/09 (火) | 50 | 56.1 | 50 | 90% | 6h16m | 101m | 195m | 81m | 42m | 15.125 |
| 01/10 (水) | 35 | 57.6 | 52 | 91% | 7h6m | 126m | 200m | 101m | 43m | 16.375 |
| 01/11 (木) | 43 | 54.8 | 49 | 90% | 7h34m | 105m | 264m | 85m | 51m | 15.875 |
| 01/12 (金) | 36 | 57.4 | 50 | 88% | 7h44m | 141m | 215m | 108m | 63m | 16.375 |
| 01/13 (土) | 45 | 54.4 | 49 | 90% | 7h3m | 134m | 191m | 98m | 50m | 15.75 |
| 01/15 (月) | 55 | 52.9 | 47 | 89% | 8h3m | 124m | 217m | 142m | 57m | 15.25 |
| 01/16 (火) | 54 | 51.4 | 47 | 92% | 6h59m | 123m | 203m | 93m | 35m | 16.125 |
| 01/17 (水) | 49 | 50.5 | 46 | 90% | 7h16m | 122m | 206m | 109m | 48m | 15.25 |
| 01/18 (木) | 45 | 53 | 47 | 90% | 7h29m | 132m | 232m | 86m | 47m | 15.125 |
| 01/19 (金) | 47 | 51.4 | 45 | 90% | 6h9m | 116m | 185m | 69m | 42m | 15.875 |
| 01/20 (土) | 49 | 51 | 46 | 89% | 7h23m | 105m | 264m | 74m | 52m | 15.5 |
| 01/21 (日) | 48 | 50.9 | 46 | 89% | 6h23m | 91m | 207m | 86m | 48m | 15.625 |
| 01/22 (月) | 46 | 51.4 | 44 | 86% | 7h50m | 129m | 235m | 106m | 75m | 15.125 |
| 01/23 (火) | 50 | 50 | 44 | 89% | 7h13m | 111m | 236m | 86m | 51m | 15 |
| 01/24 (水) | 47 | 53.4 | 46 | 94% | 7h45m | 109m | 236m | 121m | 31m | 14.75 |
| 01/25 (木) | 42 | 54.8 | 49 | 92% | 7h22m | 107m | 218m | 118m | 40m | 14.625 |
| 01/26 (金) | 56 | 49.8 | 44 | 90% | 6h14m | 93m | 210m | 72m | 43m | 14.625 |
| 01/27 (土) | 45 | 52.6 | 46 | 92% | 6h48m | 114m | 192m | 103m | 35m | 15 |
| 01/28 (日) | 46 | 51.9 | 47 | 92% | 7h14m | 111m | 204m | 120m | 37m | 14.875 |
| 01/29 (月) | 43 | 54 | 48 | 93% | 8h16m | 132m | 231m | 134m | 38m | 15 |
| 01/30 (火) | 35 | 56.5 | 49 | 91% | 7h48m | 110m | 265m | 94m | 45m | 15.25 |
| 01/31 (水) | 23 | 60.1 | 55 | 91% | 7h36m | 120m | 239m | 98m | 43m | 15.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒