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20代 女性

2023-10月の睡眠詳細データ

31日分の日別睡眠データ

月間サマリー

43.3
平均HRV (ms)
53
平均心拍 (bpm)
90.7%
平均効率
7h20m
平均睡眠時間
112分
平均深い睡眠
100分
平均REM睡眠
ベストHRV日
53 ms
2023-10-02
最低HRV日
36 ms
2023-10-05

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
10/01 (日) 38 53.9 46 91% 6h48m 73m 264m 71m 41m 16.375
10/02 (月) 53 56.3 49 90% 8h38m 113m 304m 102m 56m 16.25
10/03 (火) 43 49.8 45 89% 7h1m 103m 205m 113m 51m 15.625
10/04 (水) 37 53.3 48 91% 6h52m 109m 220m 83m 42m 15.875
10/05 (木) 36 56.6 51 90% 7h13m 102m 241m 90m 50m 16.5
10/06 (金) 43 54.3 49 89% 7h49m 98m 259m 113m 60m 16.25
10/07 (土) 43 51.1 46 93% 7h3m 88m 234m 102m 33m 16.25
10/08 (日) 50 49.1 44 89% 7h35m 113m 233m 109m 56m 15.625
10/09 (月) 43 53.5 49 93% 8h45m 119m 281m 126m 40m 16
10/10 (火) 45 52.3 48 91% 7h34m 121m 197m 137m 46m 16.75
10/11 (水) 40 56 49 92% 6h46m 104m 229m 73m 33m 16.5
10/12 (木) 43 52.9 46 90% 7h41m 100m 280m 81m 52m 16
10/13 (金) 52 52.5 46 92% 7h28m 110m 231m 108m 38m 15.75
10/14 (土) 43 57.1 52 91% 6h52m 105m 207m 101m 40m 15.875
10/15 (日) 49 53.1 48 91% 7h29m 113m 230m 106m 47m 16.375
10/16 (月) 41 52.6 47 93% 7h52m 111m 240m 122m 36m 16.125
10/17 (火) 51 48 43 89% 6h55m 120m 202m 94m 50m 15.875
10/18 (水) 45 53.6 47 89% 6h46m 107m 212m 88m 48m 16
10/19 (木) 45 52.9 46 88% 7h29m 140m 201m 108m 59m 15.875
10/20 (金) 40 53.6 49 92% 6h31m 119m 174m 99m 33m 16.375
10/21 (土) 40 53.1 47 88% 7h8m 108m 230m 91m 57m 16
10/22 (日) 41 53.9 48 89% 7h4m 149m 165m 111m 55m 15.75
10/23 (月) 42 54.8 48 93% 8h21m 146m 233m 123m 40m 15.875
10/24 (火) 46 51.9 46 90% 7h55m 116m 267m 93m 54m 15.75
10/25 (水) 39 52.1 48 91% 6h48m 109m 210m 89m 42m 15.875
10/26 (木) 46 52.4 46 92% 8h6m 123m 253m 110m 44m 15.625
10/27 (金) 40 54 46 93% 7h2m 111m 207m 104m 34m 16
10/28 (土) 40 53.6 47 91% 6h52m 116m 218m 79m 43m 16
10/29 (日) 39 52.1 46 88% 6h42m 92m 228m 83m 53m 15.875
10/30 (月) 43 50.8 45 92% 6h49m 111m 218m 80m 36m 15.625
10/31 (火) 45 51 44 93% 7h28m 141m 186m 121m 34m 15.25

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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