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20代 女性

2023-09月の睡眠詳細データ

30日分の日別睡眠データ

月間サマリー

45.2
平均HRV (ms)
50.8
平均心拍 (bpm)
89.4%
平均効率
7h17m
平均睡眠時間
96分
平均深い睡眠
88分
平均REM睡眠
ベストHRV日
54 ms
2023-09-02
最低HRV日
38 ms
2023-09-27

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
09/01 (金) 40 53 48 90% 6h13m 66m 230m 78m 39m 15.625
09/02 (土) 54 50 44 89% 7h26m 125m 227m 95m 57m 14.875
09/03 (日) 42 51.4 45 88% 7h22m 109m 247m 86m 58m 15.625
09/04 (月) 43 53 47 89% 6h58m 71m 301m 46m 50m 15.75
09/05 (火) 45 51 46 90% 8h57m 108m 341m 89m 60m 15.875
09/06 (水) 42 52.4 48 92% 7h21m 83m 272m 87m 41m 16.125
09/07 (木) 45 52.6 47 88% 7h12m 100m 249m 84m 56m 16.375
09/08 (金) 39 53.1 47 90% 8h23m 99m 312m 93m 55m 16.25
09/09 (土) 46 51.9 45 85% 7h54m 104m 289m 81m 83m 16.375
09/10 (日) 43 51.3 47 88% 7h52m 94m 275m 104m 66m 15.875
09/11 (月) 42 54.6 49 91% 7h31m 102m 253m 96m 44m 16.5
09/12 (火) 50 51.9 46 90% 6h47m 84m 234m 90m 45m 16.25
09/13 (水) 46 51 46 88% 6h57m 107m 206m 104m 57m 16.125
09/14 (木) 51 49.1 42 89% 8h8m 107m 288m 93m 62m 15.25
09/15 (金) 45 50.6 45 88% 8h27m 123m 309m 76m 67m 15.375
09/16 (土) 41 49.6 44 90% 8h1m 105m 275m 101m 51m 15.375
09/17 (日) 44 48.3 43 84% 6h44m 69m 245m 91m 75m 15.125
09/18 (月) 44 48.3 44 90% 6h45m 122m 189m 94m 46m 15.625
09/19 (火) 42 50 45 89% 5h30m 88m 198m 45m 39m 15.75
09/20 (水) 48 49.6 44 90% 7h39m 102m 272m 85m 51m 15
09/21 (木) 48 51.9 46 92% 6h36m 72m 261m 63m 34m 15.5
09/22 (金) 53 50.1 45 92% 6h39m 84m 219m 97m 34m 15.75
09/23 (土) 52 47.3 40 91% 7h22m 105m 261m 76m 46m 15.25
09/24 (日) 47 46.5 42 88% 7h21m 81m 266m 95m 59m 15
09/25 (月) 42 48.9 44 92% 7h49m 97m 249m 124m 44m 14.875
09/26 (火) 42 50.8 46 90% 7h37m 108m 238m 111m 48m 15.875
09/27 (水) 38 53 47 93% 6h53m 92m 205m 116m 29m 15.625
09/28 (木) 46 51.5 47 88% 6h9m 96m 197m 77m 50m 15.75
09/29 (金) 47 50.3 45 90% 6h26m 102m 201m 84m 41m 15.375
09/30 (土) 48 52 46 89% 7h39m 82m 296m 82m 58m 15.875

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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