20代 女性
2023-08月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
44.5
平均HRV (ms)
50.7
平均心拍 (bpm)
88.5%
平均効率
7h34m
平均睡眠時間
92分
平均深い睡眠
94分
平均REM睡眠
ベストHRV日
58 ms
2023-08-14
最低HRV日
31 ms
2023-08-23
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (火) | 48 | 50.5 | 44 | 93% | 7h43m | 107m | 275m | 81m | 37m | 15.375 |
| 08/02 (水) | 38 | 53.9 | 49 | 83% | 7h57m | 106m | 242m | 130m | 101m | 15.625 |
| 08/03 (木) | 53 | 52.4 | 47 | 88% | 7h4m | 66m | 275m | 83m | 59m | 15 |
| 08/04 (金) | 43 | 50.9 | 46 | 91% | 6h36m | 68m | 230m | 98m | 41m | 15.125 |
| 08/05 (土) | 40 | 50.9 | 47 | 91% | 7h31m | 77m | 273m | 101m | 43m | 15.5 |
| 08/06 (日) | 34 | 52.1 | 46 | 91% | 7h13m | 115m | 218m | 100m | 42m | 16.25 |
| 08/07 (月) | 43 | 51.1 | 46 | 87% | 8h30m | 85m | 330m | 96m | 78m | 15.875 |
| 08/08 (火) | 43 | 52.9 | 45 | 93% | 8h47m | 100m | 335m | 93m | 38m | 16.125 |
| 08/09 (水) | 36 | 52.4 | 46 | 89% | 7h55m | 95m | 273m | 107m | 61m | 16 |
| 08/10 (木) | 40 | 53.4 | 48 | 87% | 7h5m | 98m | 225m | 102m | 62m | 16 |
| 08/11 (金) | 43 | 52.4 | 48 | 89% | 8h1m | 101m | 270m | 111m | 60m | 16.125 |
| 08/12 (土) | 49 | 50.5 | 45 | 87% | 6h24m | 85m | 244m | 55m | 56m | 15.875 |
| 08/13 (日) | 49 | 50.6 | 45 | 90% | 8h10m | 87m | 298m | 106m | 52m | 15.875 |
| 08/14 (月) | 58 | 46.3 | 42 | 86% | 7h58m | 118m | 275m | 86m | 76m | 15.375 |
| 08/15 (火) | 52 | 48.6 | 44 | 90% | 8h17m | 84m | 303m | 110m | 55m | 15.125 |
| 08/16 (水) | 50 | 48.5 | 44 | 86% | 7h59m | 86m | 286m | 107m | 77m | 15.625 |
| 08/17 (木) | 44 | 51.3 | 45 | 89% | 6h26m | 50m | 264m | 72m | 47m | 15.25 |
| 08/18 (金) | 42 | 52.5 | 47 | 88% | 7h58m | 75m | 293m | 110m | 64m | 15.25 |
| 08/19 (土) | 48 | 47.8 | 42 | 89% | 6h53m | 98m | 235m | 81m | 50m | 15.125 |
| 08/20 (日) | 43 | 49.6 | 45 | 90% | 7h26m | 95m | 257m | 94m | 51m | 15.5 |
| 08/21 (月) | 48 | 49.6 | 44 | 89% | 8h41m | 83m | 310m | 128m | 62m | 15.125 |
| 08/22 (火) | 45 | 49.5 | 44 | 87% | 7h35m | 93m | 274m | 88m | 67m | 15.5 |
| 08/23 (水) | 31 | 52 | 48 | 91% | 6h28m | 108m | 210m | 71m | 37m | 15.25 |
| 08/24 (木) | 40 | 54.3 | 49 | 88% | 6h46m | 89m | 233m | 85m | 53m | 15.875 |
| 08/25 (金) | 45 | 51.8 | 46 | 90% | 7h32m | 81m | 265m | 106m | 51m | 15.75 |
| 08/26 (土) | 47 | 49 | 45 | 94% | 7h1m | 92m | 219m | 111m | 26m | 15.5 |
| 08/27 (日) | 52 | 49.6 | 45 | 85% | 7h34m | 121m | 262m | 72m | 80m | 14.875 |
| 08/28 (月) | 47 | 47.6 | 42 | 89% | 7h58m | 105m | 288m | 85m | 56m | 14.75 |
| 08/29 (火) | 47 | 48.4 | 43 | 85% | 7h25m | 96m | 264m | 85m | 79m | 15.125 |
| 08/30 (水) | 45 | 50.8 | 46 | 85% | 9h0m | 107m | 356m | 77m | 97m | 15.25 |
| 08/31 (木) | 37 | 51.5 | 46 | 84% | 6h59m | 90m | 246m | 84m | 78m | 15.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒