20代 女性
2023-06月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
44
平均HRV (ms)
52.9
平均心拍 (bpm)
89.6%
平均効率
7h16m
平均睡眠時間
99分
平均深い睡眠
99分
平均REM睡眠
ベストHRV日
51 ms
2023-06-06
最低HRV日
36 ms
2023-06-03
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (木) | 42 | 52.6 | 47 | 85% | 7h13m | 99m | 217m | 117m | 77m | 15.25 |
| 06/02 (金) | 45 | 53.3 | 49 | 93% | 7h53m | 107m | 251m | 116m | 36m | 16.125 |
| 06/03 (土) | 36 | 56 | 51 | 91% | 5h48m | 85m | 180m | 83m | 35m | 16.5 |
| 06/05 (月) | 50 | 52.8 | 46 | 92% | 5h53m | 119m | 148m | 87m | 29m | 15.5 |
| 06/06 (火) | 51 | 51.1 | 46 | 94% | 7h34m | 106m | 234m | 115m | 30m | 15.875 |
| 06/07 (水) | 40 | 52 | 47 | 93% | 7h10m | 134m | 191m | 105m | 35m | 16.25 |
| 06/08 (木) | 43 | 55.4 | 50 | 93% | 6h59m | 123m | 184m | 113m | 31m | 16.375 |
| 06/09 (金) | 44 | 55.4 | 51 | 92% | 6h30m | 106m | 188m | 96m | 35m | 16.25 |
| 06/10 (土) | 47 | 52.6 | 46 | 89% | 7h47m | 119m | 227m | 122m | 59m | 16 |
| 06/11 (日) | 51 | 52.5 | 47 | 91% | 8h43m | 77m | 330m | 116m | 55m | 15.875 |
| 06/12 (月) | 46 | 51.4 | 45 | 90% | 6h52m | 117m | 205m | 91m | 47m | 15.875 |
| 06/13 (火) | 42 | 52.5 | 45 | 90% | 8h54m | 96m | 304m | 135m | 63m | 15.625 |
| 06/14 (水) | 37 | 54.8 | 47 | 82% | 5h53m | 64m | 216m | 74m | 80m | 16.25 |
| 06/15 (木) | 41 | 52.8 | 47 | 86% | 8h12m | 95m | 277m | 121m | 78m | 15.875 |
| 06/16 (金) | 45 | 52.3 | 48 | 89% | 6h21m | 48m | 258m | 75m | 49m | 16 |
| 06/17 (土) | 45 | 50.8 | 45 | 90% | 8h13m | 96m | 284m | 113m | 54m | 15.5 |
| 06/18 (日) | 44 | 50.8 | 46 | 94% | 7h12m | 108m | 262m | 63m | 29m | 15.625 |
| 06/19 (月) | 49 | 53 | 47 | 94% | 7h59m | 111m | 243m | 126m | 32m | 15.125 |
| 06/20 (火) | 44 | 50.8 | 45 | 90% | 7h40m | 110m | 257m | 94m | 51m | 15.625 |
| 06/21 (水) | 45 | 53.5 | 49 | 84% | 6h33m | 80m | 215m | 98m | 73m | 15.625 |
| 06/22 (木) | 47 | 52.8 | 47 | 88% | 7h16m | 99m | 254m | 84m | 59m | 15.5 |
| 06/23 (金) | 47 | 49.3 | 44 | 88% | 7h26m | 97m | 256m | 94m | 61m | 15.25 |
| 06/24 (土) | 41 | 54.4 | 48 | 90% | 7h11m | 117m | 227m | 87m | 47m | 15.875 |
| 06/25 (日) | 44 | 52.9 | 48 | 90% | 8h51m | 108m | 310m | 113m | 59m | 15.5 |
| 06/26 (月) | 48 | 49.8 | 44 | 86% | 7h6m | 99m | 236m | 91m | 69m | 15.375 |
| 06/27 (火) | 40 | 50.5 | 46 | 92% | 8h36m | 98m | 281m | 137m | 44m | 15.375 |
| 06/28 (水) | 41 | 57.3 | 51 | 86% | 6h13m | 77m | 251m | 46m | 60m | 16.125 |
| 06/29 (木) | 37 | 54.8 | 48 | 92% | 6h51m | 71m | 269m | 71m | 36m | 16.25 |
| 06/30 (金) | 44 | 56.3 | 51 | 85% | 6h11m | 98m | 179m | 94m | 67m | 16.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒