20代 女性
2023-05月の睡眠詳細データ
15日分の日別睡眠データ
月間サマリー
39.9
平均HRV (ms)
53.1
平均心拍 (bpm)
90.3%
平均効率
7h0m
平均睡眠時間
75分
平均深い睡眠
98分
平均REM睡眠
ベストHRV日
44 ms
2023-05-28
最低HRV日
36 ms
2023-05-26
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/17 (水) | 40 | 57.6 | 51 | 92% | 7h1m | 64m | 256m | 101m | 39m | 16.25 |
| 05/18 (木) | 40 | 53.9 | 48 | 89% | 6h48m | 89m | 232m | 87m | 50m | 16.375 |
| 05/19 (金) | 42 | 55.9 | 51 | 89% | 6h34m | 66m | 234m | 94m | 51m | 16.25 |
| 05/20 (土) | 43 | 53.1 | 48 | 94% | 7h32m | 67m | 268m | 118m | 31m | 16.125 |
| 05/21 (日) | 39 | 52.5 | 46 | 89% | 7h22m | 33m | 308m | 101m | 56m | 15.625 |
| 05/22 (月) | 38 | 51.6 | 48 | 84% | 5h51m | 37m | 260m | 54m | 69m | 16.25 |
| 05/23 (火) | 40 | 50.8 | 46 | 89% | 7h4m | 122m | 227m | 76m | 53m | 16.125 |
| 05/24 (水) | 40 | 51.3 | 46 | 89% | 6h49m | 102m | 207m | 100m | 51m | 15.75 |
| 05/25 (木) | 38 | 51.8 | 47 | 89% | 6h45m | 81m | 231m | 93m | 52m | 15.125 |
| 05/26 (金) | 36 | 53.3 | 48 | 92% | 6h52m | 74m | 233m | 105m | 38m | 15.625 |
| 05/27 (土) | 37 | 54.4 | 48 | 90% | 6h49m | 44m | 253m | 113m | 46m | 15.125 |
| 05/28 (日) | 44 | 51.6 | 46 | 92% | 7h48m | 116m | 210m | 142m | 41m | 15.75 |
| 05/29 (月) | 40 | 51.8 | 47 | 93% | 6h36m | 75m | 237m | 85m | 31m | 15.75 |
| 05/30 (火) | 40 | 52.5 | 47 | 93% | 8h24m | 96m | 294m | 114m | 37m | 16 |
| 05/31 (水) | 41 | 53.9 | 49 | 91% | 6h45m | 65m | 249m | 92m | 41m | 16 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒