50代 男性
2026-10月の睡眠詳細データ
13日分の日別睡眠データ
月間サマリー
21.2
平均HRV (ms)
62.1
平均心拍 (bpm)
80%
平均効率
7h10m
平均睡眠時間
45分
平均深い睡眠
80分
平均REM睡眠
ベストHRV日
33 ms
2026-10-12
最低HRV日
14 ms
2026-10-02
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 (木) | 29 | 55.9 | 51 | 78% | 7h14m | 27m | 347m | 60m | 119m | 17.25 |
| 10/02 (金) | 14 | 70.9 | 58 | 81% | 6h16m | 69m | 259m | 48m | 86m | 17.5 |
| 10/03 (土) | 17 | 68 | 57 | 87% | 7h17m | 50m | 251m | 137m | 64m | 17.25 |
| 10/04 (日) | 27 | 55.6 | 52 | 77% | 6h44m | 55m | 285m | 64m | 120m | 16.625 |
| 10/11 (日) | 20 | 58.6 | 53 | 87% | 6h10m | 71m | 231m | 68m | 57m | 17 |
| 10/12 (月) | 33 | 58.1 | 50 | 79% | 5h16m | 25m | 231m | 60m | 85m | 16.875 |
| 10/13 (火) | 23 | 62.6 | 52 | 78% | 7h16m | 25m | 345m | 67m | 121m | 17.625 |
| 10/14 (水) | 18 | 65.4 | 55 | 80% | 8h10m | 35m | 320m | 136m | 119m | 17.375 |
| 10/15 (木) | 15 | 63.6 | 56 | 74% | 7h2m | 32m | 305m | 85m | 147m | 17.25 |
| 10/16 (金) | 22 | 64.1 | 57 | 83% | 7h58m | 42m | 357m | 79m | 97m | 17.5 |
| 10/17 (土) | 16 | 66.1 | 58 | 80% | 9h16m | 36m | 426m | 95m | 140m | 17.75 |
| 10/18 (日) | 24 | 57.1 | 52 | 81% | 6h59m | 64m | 289m | 66m | 101m | 17.125 |
| 10/19 (月) | 18 | 61.8 | 53 | 75% | 7h42m | 52m | 328m | 82m | 151m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒