50代 男性
2026-09月の睡眠詳細データ
10日分の日別睡眠データ
月間サマリー
25.2
平均HRV (ms)
58.6
平均心拍 (bpm)
81.4%
平均効率
6h47m
平均睡眠時間
39分
平均深い睡眠
69分
平均REM睡眠
ベストHRV日
33 ms
2026-09-07
最低HRV日
19 ms
2026-09-09
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/01 (火) | 25 | 57.1 | 49 | 79% | 8h8m | 14m | 407m | 68m | 131m | 16.875 |
| 09/02 (水) | 24 | 56.3 | 51 | 85% | 5h15m | 24m | 251m | 41m | 55m | 17 |
| 09/03 (木) | 30 | 64.4 | 56 | 86% | 7h47m | 44m | 334m | 90m | 78m | 17.375 |
| 09/04 (金) | 23 | 58 | 51 | 88% | 5h8m | 59m | 188m | 62m | 41m | 17 |
| 09/05 (土) | 27 | 57 | 50 | 75% | 7h46m | 54m | 321m | 91m | 156m | 16.875 |
| 09/06 (日) | 20 | 64.5 | 52 | 76% | 7h48m | 29m | 370m | 69m | 147m | 17.25 |
| 09/07 (月) | 33 | 54.1 | 48 | 86% | 7h22m | 35m | 337m | 70m | 73m | 16.625 |
| 09/08 (火) | 26 | 55.5 | 50 | 76% | 5h23m | 44m | 233m | 47m | 105m | 16.5 |
| 09/09 (水) | 19 | 60.6 | 50 | 87% | 7h19m | 52m | 297m | 90m | 68m | 16.625 |
| 09/11 (金) | 25 | 58.6 | 53 | 76% | 5h58m | 39m | 258m | 61m | 113m | 16.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒