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50代 男性

2026-08月の睡眠詳細データ

25日分の日別睡眠データ

月間サマリー

25.7
平均HRV (ms)
59
平均心拍 (bpm)
79.3%
平均効率
6h56m
平均睡眠時間
40分
平均深い睡眠
81分
平均REM睡眠
ベストHRV日
38 ms
2026-08-12
最低HRV日
19 ms
2026-08-26

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
08/02 (日) 27 62.8 56 68% 7h5m 25m 330m 71m 199m 17.125
08/03 (月) 25 61.3 55 75% 7h51m 55m 315m 102m 155m 17.25
08/04 (火) 31 59.5 52 75% 6h40m 21m 304m 75m 132m 15.875
08/05 (水) 25 58.6 54 77% 7h0m 39m 297m 84m 127m 17
08/06 (木) 28 57.8 49 80% 7h4m 42m 297m 86m 105m 16.625
08/07 (金) 23 62.6 53 83% 5h16m 26m 229m 62m 66m 17.125
08/08 (土) 26 60 52 88% 7h46m 43m 366m 58m 62m 17.25
08/09 (日) 35 54.8 48 87% 7h35m 67m 287m 102m 69m 16.875
08/10 (月) 29 57.9 51 84% 8h7m 29m 331m 128m 96m 16.875
08/12 (水) 38 55 49 82% 5h12m 14m 249m 50m 67m 15.75
08/13 (木) 20 56.5 50 75% 6h57m 37m 308m 73m 138m 16.875
08/14 (金) 23 61.5 52 79% 6h50m 27m 331m 53m 109m 17.5
08/15 (土) 24 60.6 54 77% 7h57m 42m 362m 73m 139m 17.125
08/16 (日) 22 58.3 51 81% 7h46m 64m 298m 105m 108m 17.125
08/17 (月) 23 58.3 52 86% 7h39m 54m 312m 93m 78m 17.25
08/18 (火) 24 56.5 51 81% 5h31m 26m 266m 39m 78m 17
08/19 (水) 22 55.9 51 79% 6h1m 43m 244m 74m 96m 16.875
08/20 (木) 22 60.6 52 69% 7h29m 41m 301m 107m 206m 17
08/24 (月) 32 58.3 52 78% 6h54m 31m 269m 115m 118m 17.125
08/26 (水) 19 68.9 59 83% 5h17m 54m 195m 69m 67m 17.75
08/27 (木) 25 59.6 54 83% 7h26m 56m 297m 94m 89m 16.75
08/28 (金) 25 57.6 54 80% 6h45m 44m 301m 60m 103m 17
08/29 (土) 27 56.4 50 79% 7h49m 44m 336m 89m 123m 16.875
08/30 (日) 24 56.4 51 71% 7h7m 43m 295m 89m 171m 16.875
08/31 (月) 23 59.4 51 82% 6h29m 40m 267m 83m 86m 17.125

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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