50代 男性
2026-06月の睡眠詳細データ
24日分の日別睡眠データ
月間サマリー
23.2
平均HRV (ms)
58.8
平均心拍 (bpm)
80.8%
平均効率
7h36m
平均睡眠時間
39分
平均深い睡眠
98分
平均REM睡眠
ベストHRV日
28 ms
2026-06-22
最低HRV日
17 ms
2026-06-20
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (月) | 25 | 59.6 | 50 | 68% | 6h19m | 1m | 295m | 83m | 175m | 17.625 |
| 06/02 (火) | 21 | 60.1 | 54 | 74% | 6h56m | 29m | 315m | 72m | 149m | 17.125 |
| 06/03 (水) | 26 | 56.8 | 50 | 83% | 8h31m | 71m | 337m | 104m | 105m | 17.375 |
| 06/04 (木) | 21 | 60 | 53 | 81% | 8h9m | 42m | 348m | 99m | 118m | 17.25 |
| 06/05 (金) | 27 | 58.3 | 50 | 85% | 8h23m | 57m | 321m | 126m | 86m | 17.125 |
| 06/06 (土) | 23 | 57.5 | 53 | 75% | 6h26m | 43m | 261m | 83m | 129m | 16.625 |
| 06/07 (日) | 24 | 58.6 | 52 | 88% | 8h3m | 47m | 363m | 73m | 66m | 17.25 |
| 06/08 (月) | 27 | 59.3 | 52 | 87% | 7h47m | 27m | 341m | 100m | 67m | 17.25 |
| 06/09 (火) | 18 | 60.6 | 53 | 76% | 7h29m | 26m | 324m | 99m | 139m | 17.375 |
| 06/11 (木) | 25 | 57.5 | 53 | 79% | 7h26m | 37m | 314m | 96m | 118m | 17 |
| 06/12 (金) | 21 | 58.4 | 50 | 85% | 7h19m | 40m | 323m | 77m | 79m | 17.25 |
| 06/13 (土) | 19 | 61.1 | 53 | 85% | 7h8m | 49m | 280m | 99m | 74m | 17.125 |
| 06/14 (日) | 23 | 60.9 | 55 | 92% | 6h54m | 48m | 269m | 97m | 36m | 17.25 |
| 06/15 (月) | 20 | 60.5 | 53 | 84% | 8h32m | 25m | 357m | 130m | 100m | 17.375 |
| 06/16 (火) | 24 | 55.9 | 51 | 82% | 6h43m | 39m | 263m | 101m | 91m | 16.875 |
| 06/17 (水) | 21 | 60.5 | 53 | 86% | 6h48m | 48m | 262m | 98m | 65m | 17 |
| 06/20 (土) | 17 | 61.4 | 55 | 85% | 8h29m | 42m | 348m | 119m | 93m | 17.125 |
| 06/22 (月) | 28 | 57.5 | 50 | 78% | 8h7m | 13m | 369m | 106m | 134m | 17.5 |
| 06/24 (水) | 28 | 55.6 | 51 | 80% | 7h34m | 45m | 316m | 93m | 111m | 16.625 |
| 06/25 (木) | 27 | 58 | 52 | 82% | 8h1m | 45m | 324m | 113m | 108m | 16.875 |
| 06/26 (金) | 22 | 57.6 | 51 | 80% | 8h32m | 54m | 358m | 100m | 128m | 16.875 |
| 06/27 (土) | 25 | 55.5 | 48 | 79% | 8h11m | 18m | 354m | 119m | 133m | 16.75 |
| 06/28 (日) | 26 | 58.6 | 51 | 74% | 8h8m | 59m | 327m | 102m | 170m | 17.375 |
| 06/29 (月) | 19 | 61.5 | 51 | 71% | 6h48m | 47m | 293m | 68m | 167m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒