50代 男性
2026-05月の睡眠詳細データ
2日分の日別睡眠データ
月間サマリー
20.5
平均HRV (ms)
58
平均心拍 (bpm)
82.5%
平均効率
6h39m
平均睡眠時間
45分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
21 ms
2026-05-02
最低HRV日
20 ms
2026-05-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/01 (金) | 20 | 58 | 52 | 80% | 7h37m | 51m | 315m | 91m | 112m | 17.125 |
| 05/02 (土) | 21 | 58 | 55 | 85% | 5h42m | 40m | 213m | 89m | 58m | 16.625 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒