50代 男性
2026-05月の睡眠詳細データ
27日分の日別睡眠データ
月間サマリー
19.8
平均HRV (ms)
61.3
平均心拍 (bpm)
79.5%
平均効率
7h13m
平均睡眠時間
41分
平均深い睡眠
88分
平均REM睡眠
ベストHRV日
26 ms
2026-05-23
最低HRV日
10 ms
2026-05-27
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/01 (金) | 20 | 58 | 52 | 80% | 7h37m | 51m | 315m | 91m | 112m | 17.125 |
| 05/02 (土) | 21 | 58 | 55 | 85% | 5h42m | 40m | 213m | 89m | 58m | 16.625 |
| 05/04 (月) | 19 | 64.4 | 59 | 85% | 7h34m | 57m | 321m | 77m | 78m | 17.25 |
| 05/05 (火) | 23 | 61.4 | 53 | 56% | 8h24m | 46m | 337m | 121m | 396m | 17.5 |
| 05/06 (水) | 21 | 59.4 | 53 | 84% | 7h40m | 59m | 295m | 106m | 88m | 17.25 |
| 05/07 (木) | 20 | 57 | 50 | 79% | 5h38m | 19m | 278m | 41m | 90m | 16.875 |
| 05/08 (金) | 16 | 61.8 | 54 | 76% | 8h0m | 16m | 398m | 67m | 148m | 17.125 |
| 05/09 (土) | 17 | 63.5 | 54 | 75% | 7h16m | 42m | 303m | 91m | 142m | 17.25 |
| 05/10 (日) | 19 | 62.6 | 56 | 75% | 7h11m | 25m | 310m | 96m | 147m | 17.5 |
| 05/11 (月) | 21 | 60.6 | 54 | 89% | 7h55m | 32m | 346m | 98m | 59m | 17.375 |
| 05/12 (火) | 20 | 61.9 | 54 | 77% | 6h55m | 27m | 299m | 89m | 122m | 17.25 |
| 05/13 (水) | 21 | 59.1 | 51 | 83% | 7h33m | 35m | 321m | 98m | 94m | 17 |
| 05/14 (木) | 22 | 59 | 52 | 76% | 7h36m | 64m | 299m | 94m | 146m | 17 |
| 05/15 (金) | 24 | 62.8 | 54 | 84% | 7h23m | 57m | 266m | 121m | 84m | 17.375 |
| 05/16 (土) | 21 | 60.6 | 54 | 81% | 4h26m | 24m | 206m | 36m | 63m | 17.125 |
| 05/17 (日) | 14 | 69.5 | 58 | 83% | 8h29m | 68m | 332m | 109m | 106m | 17.375 |
| 05/18 (月) | 22 | 61.3 | 56 | 76% | 6h24m | 58m | 242m | 84m | 119m | 17.625 |
| 05/19 (火) | 24 | 58.9 | 53 | 86% | 8h11m | 51m | 335m | 105m | 78m | 17.25 |
| 05/20 (水) | 24 | 57 | 51 | 81% | 7h33m | 30m | 349m | 75m | 106m | 17.125 |
| 05/22 (金) | 18 | 61.5 | 55 | 83% | 7h52m | 41m | 335m | 97m | 98m | 17.375 |
| 05/23 (土) | 26 | 59 | 54 | 81% | 7h12m | 31m | 311m | 90m | 101m | 17.25 |
| 05/25 (月) | 18 | 60.9 | 53 | 78% | 6h43m | 27m | 311m | 66m | 114m | 17.375 |
| 05/26 (火) | 19 | 59.6 | 53 | 84% | 7h58m | 53m | 346m | 79m | 91m | 17.375 |
| 05/27 (水) | 10 | 74.9 | 69 | 85% | 5h19m | 67m | 180m | 73m | 56m | 16.5 |
| 05/29 (金) | 16 | 61.6 | 53 | 60% | 5h39m | 11m | 262m | 66m | 223m | 17.375 |
| 05/30 (土) | 19 | 61.1 | 56 | 80% | 8h13m | 34m | 351m | 109m | 124m | 17.5 |
| 05/31 (日) | 19 | 58.8 | 53 | 84% | 8h44m | 40m | 360m | 125m | 102m | 17.5 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒