50代 男性
2026-04月の睡眠詳細データ
21日分の日別睡眠データ
月間サマリー
20
平均HRV (ms)
61.1
平均心拍 (bpm)
83%
平均効率
7h26m
平均睡眠時間
44分
平均深い睡眠
90分
平均REM睡眠
ベストHRV日
25 ms
2026-04-15
最低HRV日
11 ms
2026-04-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (水) | 11 | 72.5 | 66 | 79% | 5h8m | 36m | 224m | 49m | 82m | 16.5 |
| 04/02 (木) | 21 | 58 | 50 | 88% | 7h39m | 56m | 320m | 84m | 61m | 16.375 |
| 04/03 (金) | 20 | 59.1 | 53 | 85% | 7h6m | 35m | 341m | 51m | 74m | 16.75 |
| 04/04 (土) | 19 | 59 | 54 | 82% | 7h26m | 40m | 318m | 88m | 97m | 16.5 |
| 04/05 (日) | 18 | 60.5 | 55 | 74% | 6h42m | 42m | 252m | 108m | 138m | 17 |
| 04/06 (月) | 23 | 65.6 | 56 | 88% | 8h28m | 59m | 375m | 74m | 69m | 17.625 |
| 04/07 (火) | 23 | 59.8 | 52 | 86% | 8h37m | 40m | 367m | 110m | 83m | 17.25 |
| 04/08 (水) | 21 | 58.5 | 52 | 83% | 8h16m | 35m | 344m | 117m | 100m | 16.75 |
| 04/09 (木) | 18 | 61 | 55 | 84% | 6h30m | 60m | 232m | 99m | 72m | 17 |
| 04/10 (金) | 18 | 61.1 | 56 | 80% | 7h28m | 45m | 295m | 108m | 115m | 16.625 |
| 04/12 (日) | 20 | 60.3 | 53 | 76% | 6h6m | 41m | 249m | 77m | 114m | 17.125 |
| 04/13 (月) | 22 | 62.5 | 53 | 88% | 9h40m | 44m | 440m | 96m | 77m | 17.125 |
| 04/14 (火) | 13 | 73.3 | 66 | 79% | 6h3m | 50m | 252m | 61m | 98m | 17.125 |
| 04/15 (水) | 25 | 57 | 50 | 86% | 8h10m | 62m | 316m | 112m | 78m | 16.5 |
| 04/17 (金) | 18 | 59.6 | 52 | 87% | 7h46m | 90m | 273m | 103m | 68m | 17 |
| 04/18 (土) | 19 | 60.9 | 53 | 75% | 7h30m | 23m | 356m | 72m | 150m | 16.875 |
| 04/21 (火) | 21 | 60.5 | 53 | 77% | 6h14m | 26m | 267m | 82m | 110m | 17.125 |
| 04/23 (木) | 22 | 57.9 | 52 | 86% | 8h7m | 31m | 304m | 152m | 78m | 17.125 |
| 04/24 (金) | 23 | 55 | 50 | 93% | 6h49m | 39m | 282m | 89m | 29m | 16.75 |
| 04/27 (月) | 25 | 59.4 | 52 | 86% | 8h51m | 38m | 418m | 76m | 85m | 17 |
| 04/28 (火) | 21 | 61.6 | 53 | 80% | 7h31m | 45m | 311m | 95m | 109m | 17 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒