50代 男性
2026-03月の睡眠詳細データ
2日分の日別睡眠データ
月間サマリー
17.5
平均HRV (ms)
63.6
平均心拍 (bpm)
80.5%
平均効率
7h21m
平均睡眠時間
42分
平均深い睡眠
96分
平均REM睡眠
ベストHRV日
18 ms
2026-03-02
最低HRV日
17 ms
2026-03-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03/01 (日) | 17 | 64.8 | 57 | 81% | 7h22m | 45m | 301m | 97m | 105m | 17 |
| 03/02 (月) | 18 | 62.5 | 57 | 80% | 7h20m | 40m | 304m | 96m | 113m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒