50代 男性
2026-02月の睡眠詳細データ
24日分の日別睡眠データ
月間サマリー
20.2
平均HRV (ms)
60.9
平均心拍 (bpm)
77.8%
平均効率
6h18m
平均睡眠時間
39分
平均深い睡眠
72分
平均REM睡眠
ベストHRV日
25 ms
2026-02-18
最低HRV日
14 ms
2026-02-05
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (日) | 22 | 59.9 | 56 | 78% | 6h39m | 24m | 312m | 63m | 110m | 16.875 |
| 02/02 (月) | 23 | 58.9 | 56 | 79% | 6h26m | 28m | 274m | 84m | 105m | 16.625 |
| 02/03 (火) | 23 | 56.5 | 52 | 79% | 6h2m | 49m | 228m | 85m | 95m | 17 |
| 02/04 (水) | 19 | 60.3 | 53 | 81% | 7h15m | 81m | 261m | 94m | 104m | 16.875 |
| 02/05 (木) | 14 | 67.9 | 62 | 80% | 5h44m | 40m | 255m | 49m | 88m | 17.125 |
| 02/06 (金) | 20 | 55.9 | 51 | 80% | 6h45m | 66m | 251m | 88m | 100m | 16.625 |
| 02/08 (日) | 21 | 57.5 | 52 | 66% | 6h43m | 21m | 303m | 79m | 210m | 16.625 |
| 02/09 (月) | 20 | 58 | 52 | 77% | 6h57m | 21m | 307m | 90m | 126m | 16.375 |
| 02/10 (火) | 21 | 60 | 53 | 90% | 7h42m | 64m | 329m | 70m | 52m | 17.5 |
| 02/12 (木) | 19 | 65.9 | 58 | 59% | 5h21m | 1m | 295m | 25m | 220m | 17.375 |
| 02/13 (金) | 20 | 56.3 | 51 | 80% | 6h13m | 52m | 260m | 61m | 96m | 16.75 |
| 02/14 (土) | 20 | 63.3 | 57 | 80% | 6h17m | 28m | 290m | 59m | 92m | 16.625 |
| 02/15 (日) | 24 | 54.5 | 52 | 73% | 4h4m | 18m | 188m | 38m | 89m | 16.625 |
| 02/16 (月) | 16 | 63.6 | 55 | 77% | 6h44m | 29m | 281m | 94m | 121m | 16.625 |
| 02/17 (火) | 20 | 69.5 | 66 | 81% | 6h18m | 45m | 267m | 66m | 88m | 17 |
| 02/18 (水) | 25 | 57 | 51 | 84% | 5h23m | 60m | 196m | 68m | 61m | 16.25 |
| 02/19 (木) | 16 | 62.1 | 56 | 81% | 7h12m | 55m | 296m | 81m | 103m | 16.5 |
| 02/20 (金) | 19 | 66 | 58 | 86% | 6h44m | 34m | 285m | 85m | 68m | 17 |
| 02/21 (土) | 18 | 61.5 | 53 | 77% | 7h10m | 25m | 289m | 116m | 126m | 16.625 |
| 02/22 (日) | 20 | 64.1 | 60 | 73% | 4h35m | 5m | 238m | 32m | 101m | 17.25 |
| 02/23 (月) | 23 | 61.3 | 57 | 77% | 6h27m | 40m | 284m | 64m | 117m | 16.25 |
| 02/24 (火) | 21 | 61.6 | 57 | 83% | 5h18m | 69m | 193m | 56m | 65m | 16.875 |
| 02/26 (木) | 21 | 60 | 55 | 72% | 6h55m | 39m | 292m | 84m | 160m | 16.625 |
| 02/27 (金) | 19 | 60.9 | 53 | 73% | 6h25m | 47m | 246m | 92m | 141m | 17 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒