50代 男性
2025-10月の睡眠詳細データ
1日分の日別睡眠データ
月間サマリー
27
平均HRV (ms)
56.3
平均心拍 (bpm)
68%
平均効率
5h36m
平均睡眠時間
22分
平均深い睡眠
69分
平均REM睡眠
ベストHRV日
27 ms
2025-10-19
最低HRV日
27 ms
2025-10-19
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10/19 (日) | 27 | 56.3 | 50 | 68% | 5h36m | 22m | 245m | 69m | 157m | 17.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒