50代 男性
2025-09月の睡眠詳細データ
1日分の日別睡眠データ
月間サマリー
33
平均HRV (ms)
59.6
平均心拍 (bpm)
83%
平均効率
7h45m
平均睡眠時間
69分
平均深い睡眠
81分
平均REM睡眠
ベストHRV日
33 ms
2025-09-20
最低HRV日
33 ms
2025-09-20
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09/20 (土) | 33 | 59.6 | 56 | 83% | 7h45m | 69m | 316m | 81m | 97m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒