50代 男性
2025-08月の睡眠詳細データ
12日分の日別睡眠データ
月間サマリー
28.5
平均HRV (ms)
57.6
平均心拍 (bpm)
83.3%
平均効率
6h34m
平均睡眠時間
54分
平均深い睡眠
72分
平均REM睡眠
ベストHRV日
39 ms
2025-08-03
最低HRV日
20 ms
2025-08-11
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/02 (土) | 25 | 55.3 | 52 | 76% | 4h23m | 35m | 177m | 51m | 81m | 16.375 |
| 08/03 (日) | 39 | 55 | 50 | 89% | 7h15m | 66m | 273m | 96m | 56m | 16.75 |
| 08/04 (月) | 28 | 57.6 | 51 | 85% | 7h20m | 67m | 278m | 96m | 76m | 16.875 |
| 08/05 (火) | 38 | 54.1 | 50 | 77% | 7h44m | 78m | 318m | 69m | 141m | 16.875 |
| 08/07 (木) | 26 | 57.4 | 49 | 79% | 7h25m | 44m | 297m | 105m | 117m | 16.75 |
| 08/11 (月) | 20 | 59.6 | 52 | 90% | 6h29m | 71m | 248m | 71m | 42m | 17.5 |
| 08/13 (水) | 29 | 58.1 | 51 | 78% | 5h20m | 42m | 255m | 23m | 89m | 17.5 |
| 08/14 (木) | 25 | 60.3 | 53 | 90% | 6h17m | 47m | 263m | 68m | 43m | 17.25 |
| 08/18 (月) | 32 | 59 | 52 | 86% | 6h48m | 34m | 317m | 58m | 68m | 17.5 |
| 08/19 (火) | 25 | 54.8 | 50 | 85% | 6h6m | 36m | 238m | 92m | 63m | 16.625 |
| 08/21 (木) | 35 | 54.5 | 50 | 78% | 6h7m | 50m | 234m | 83m | 102m | 16.625 |
| 08/23 (土) | 20 | 65.8 | 58 | 87% | 7h36m | 82m | 315m | 60m | 68m | 17.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒