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50代 男性

2025-07月の睡眠詳細データ

22日分の日別睡眠データ

月間サマリー

24.4
平均HRV (ms)
59.4
平均心拍 (bpm)
82.4%
平均効率
6h40m
平均睡眠時間
55分
平均深い睡眠
70分
平均REM睡眠
ベストHRV日
50 ms
2025-07-26
最低HRV日
13 ms
2025-07-04

日別詳細データ

日付 HRV 心拍 最低心拍 効率 睡眠時間 深い 浅い REM 覚醒 呼吸
07/01 (火) 25 55.3 51 81% 8h1m 38m 378m 66m 110m 16.5
07/03 (木) 24 57.3 52 78% 5h47m 18m 266m 63m 97m 16.875
07/04 (金) 13 68.6 58 85% 5h53m 40m 251m 63m 62m 17
07/05 (土) 20 59.5 50 85% 8h3m 37m 317m 130m 86m 16.25
07/06 (日) 17 60.5 53 74% 7h42m 32m 341m 90m 159m 17.375
07/10 (木) 27 60.3 54 86% 7h36m 78m 296m 83m 73m 16.875
07/11 (金) 17 60.6 53 82% 7h31m 19m 348m 84m 98m 17.125
07/12 (土) 21 58.3 54 82% 7h12m 42m 324m 66m 93m 16.625
07/13 (日) 14 61 55 82% 5h14m 42m 208m 64m 70m 17
07/16 (水) 19 55.6 49 88% 8h20m 77m 326m 98m 69m 16.875
07/17 (木) 15 56.3 51 91% 4h56m 38m 189m 70m 29m 16.25
07/18 (金) 42 55.1 50 89% 7h28m 85m 333m 31m 57m 17.125
07/19 (土) 25 60.5 54 79% 5h59m 45m 253m 61m 95m 17
07/20 (日) 22 60.5 56 80% 8h16m 79m 340m 77m 128m 17.375
07/21 (月) 17 59.6 53 78% 7h22m 44m 312m 87m 128m 17.25
07/22 (火) 28 58.5 55 83% 6h27m 65m 241m 81m 81m 17
07/23 (水) 18 60 55 85% 4h14m 58m 174m 22m 43m 16.875
07/26 (土) 50 60.1 56 76% 6h17m 87m 248m 43m 117m 17
07/28 (月) 35 63 58 90% 5h25m 62m 207m 56m 36m 18.125
07/29 (火) 24 61.6 54 72% 4h52m 78m 198m 17m 112m 17.875
07/30 (水) 28 58.1 52 91% 8h27m 97m 304m 106m 48m 17.375
07/31 (木) 35 56.1 53 76% 5h44m 61m 207m 76m 111m 17.375

データの見方

HRV色分け:
35+ 良好 25-34 普通 ~24 要注意
睡眠効率:
85%+ 良好 75-84% 普通 ~74% 要改善
睡眠ステージ:
深い 浅い REM 覚醒
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