50代 男性
2025-06月の睡眠詳細データ
23日分の日別睡眠データ
月間サマリー
18.9
平均HRV (ms)
58.8
平均心拍 (bpm)
80.1%
平均効率
7h17m
平均睡眠時間
49分
平均深い睡眠
91分
平均REM睡眠
ベストHRV日
36 ms
2025-06-16
最低HRV日
12 ms
2025-06-06
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06/01 (日) | 24 | 52.6 | 47 | 78% | 6h54m | 73m | 253m | 88m | 117m | 15.875 |
| 06/02 (月) | 17 | 59.9 | 54 | 90% | 7h40m | 38m | 308m | 114m | 50m | 17.125 |
| 06/03 (火) | 22 | 59 | 53 | 84% | 8h19m | 65m | 316m | 119m | 98m | 16.875 |
| 06/05 (木) | 15 | 57.6 | 52 | 83% | 5h59m | 71m | 202m | 87m | 76m | 17.375 |
| 06/06 (金) | 12 | 70.9 | 65 | 80% | 4h52m | 50m | 189m | 54m | 71m | 17.375 |
| 06/08 (日) | 30 | 59.8 | 54 | 73% | 6h58m | 33m | 337m | 49m | 155m | 17.25 |
| 06/10 (火) | 15 | 59.6 | 53 | 83% | 6h29m | 48m | 235m | 107m | 78m | 17 |
| 06/11 (水) | 14 | 58.6 | 54 | 88% | 5h58m | 38m | 231m | 90m | 49m | 17 |
| 06/13 (金) | 15 | 58.5 | 53 | 77% | 7h15m | 32m | 316m | 87m | 130m | 16.875 |
| 06/14 (土) | 19 | 58.3 | 53 | 69% | 5h49m | 46m | 262m | 41m | 159m | 17.125 |
| 06/15 (日) | 23 | 58.3 | 53 | 86% | 8h1m | 23m | 384m | 74m | 80m | 17.25 |
| 06/16 (月) | 36 | 57.9 | 53 | 82% | 7h43m | 75m | 329m | 59m | 105m | 17 |
| 06/17 (火) | 18 | 59.8 | 54 | 80% | 7h30m | 68m | 291m | 91m | 114m | 17 |
| 06/18 (水) | 16 | 58.3 | 53 | 80% | 7h32m | 40m | 298m | 115m | 110m | 17.125 |
| 06/19 (木) | 14 | 59 | 53 | 79% | 9h5m | 62m | 385m | 98m | 145m | 17.125 |
| 06/22 (日) | 25 | 59 | 52 | 80% | 8h46m | 84m | 297m | 146m | 131m | 17.375 |
| 06/23 (月) | 17 | 56.9 | 50 | 80% | 7h23m | 17m | 339m | 88m | 109m | 17.125 |
| 06/24 (火) | 15 | 60.6 | 52 | 83% | 7h12m | 21m | 331m | 80m | 88m | 17.5 |
| 06/25 (水) | 17 | 59.4 | 52 | 66% | 8h1m | 65m | 323m | 93m | 249m | 16.875 |
| 06/26 (木) | 16 | 57.9 | 51 | 83% | 6h52m | 46m | 249m | 118m | 83m | 17.125 |
| 06/27 (金) | 14 | 60.9 | 53 | 81% | 7h38m | 32m | 341m | 85m | 108m | 16.875 |
| 06/28 (土) | 19 | 56 | 50 | 79% | 8h59m | 68m | 347m | 124m | 141m | 16.625 |
| 06/30 (月) | 22 | 54 | 49 | 79% | 6h48m | 27m | 298m | 84m | 108m | 16.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒