50代 男性
2025-05月の睡眠詳細データ
25日分の日別睡眠データ
月間サマリー
19.2
平均HRV (ms)
59.5
平均心拍 (bpm)
79.4%
平均効率
6h31m
平均睡眠時間
52分
平均深い睡眠
76分
平均REM睡眠
ベストHRV日
57 ms
2025-05-07
最低HRV日
12 ms
2025-05-12
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05/01 (木) | 14 | 63 | 56 | 82% | 6h36m | 75m | 248m | 73m | 87m | 16.375 |
| 05/02 (金) | 27 | 56.8 | 52 | 83% | 5h7m | 66m | 203m | 39m | 64m | 16.375 |
| 05/03 (土) | 18 | 55.6 | 51 | 78% | 6h53m | 34m | 288m | 91m | 113m | 16.5 |
| 05/04 (日) | 14 | 58.9 | 55 | 75% | 5h4m | 33m | 227m | 44m | 99m | 16.875 |
| 05/06 (火) | 14 | 60.8 | 55 | 82% | 8h56m | 63m | 385m | 89m | 119m | 16.75 |
| 05/07 (水) | 57 | 53.6 | 51 | 79% | 5h10m | 68m | 215m | 27m | 82m | 17.125 |
| 05/08 (木) | 16 | 55.3 | 51 | 77% | 6h5m | 49m | 222m | 94m | 109m | 16.5 |
| 05/10 (土) | 17 | 58.1 | 53 | 83% | 7h25m | 59m | 296m | 90m | 88m | 16.5 |
| 05/11 (日) | 22 | 57.3 | 52 | 79% | 5h12m | 51m | 199m | 62m | 85m | 16.25 |
| 05/12 (月) | 12 | 60.8 | 53 | 86% | 8h7m | 56m | 300m | 132m | 81m | 17.125 |
| 05/13 (火) | 15 | 58.1 | 53 | 83% | 7h13m | 57m | 286m | 90m | 88m | 16.875 |
| 05/14 (水) | 15 | 61.5 | 55 | 82% | 7h29m | 45m | 316m | 88m | 100m | 16.25 |
| 05/15 (木) | 15 | 60.8 | 54 | 83% | 7h22m | 74m | 260m | 108m | 89m | 16.75 |
| 05/17 (土) | 19 | 64.9 | 59 | 85% | 7h17m | 87m | 278m | 73m | 79m | 18 |
| 05/18 (日) | 23 | 56.9 | 51 | 74% | 5h43m | 38m | 242m | 63m | 120m | 17 |
| 05/20 (火) | 19 | 56.5 | 50 | 68% | 5h46m | 17m | 263m | 66m | 159m | 16.625 |
| 05/21 (水) | 18 | 60.8 | 55 | 69% | 3h16m | 11m | 160m | 26m | 87m | 17 |
| 05/22 (木) | 31 | 64.6 | 59 | 77% | 4h47m | 20m | 231m | 36m | 85m | 17.875 |
| 05/23 (金) | 18 | 55.6 | 50 | 80% | 7h6m | 77m | 263m | 86m | 109m | 17 |
| 05/24 (土) | 13 | 64.8 | 58 | 78% | 5h59m | 51m | 228m | 81m | 103m | 17.25 |
| 05/26 (月) | 17 | 60.8 | 55 | 79% | 6h6m | 29m | 271m | 67m | 98m | 17.125 |
| 05/27 (火) | 18 | 59 | 52 | 80% | 8h37m | 49m | 360m | 109m | 126m | 16.75 |
| 05/29 (木) | 18 | 57.8 | 53 | 82% | 5h11m | 71m | 179m | 62m | 67m | 16.125 |
| 05/30 (金) | 15 | 62.8 | 55 | 84% | 8h41m | 77m | 332m | 113m | 101m | 16.625 |
| 05/31 (土) | 14 | 62.4 | 53 | 78% | 7h59m | 50m | 330m | 99m | 135m | 17 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒