50代 男性
2025-04月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
18
平均HRV (ms)
57.2
平均心拍 (bpm)
77.2%
平均効率
6h59m
平均睡眠時間
49分
平均深い睡眠
86分
平均REM睡眠
ベストHRV日
26 ms
2025-04-30
最低HRV日
12 ms
2025-04-13
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (火) | 19 | 53.5 | 48 | 75% | 7h5m | 64m | 286m | 76m | 144m | 16.125 |
| 04/03 (木) | 17 | 57.4 | 54 | 80% | 6h57m | 47m | 256m | 114m | 102m | 16.75 |
| 04/04 (金) | 19 | 56.9 | 54 | 71% | 6h26m | 56m | 275m | 56m | 157m | 16.625 |
| 04/05 (土) | 19 | 52.8 | 47 | 76% | 7h22m | 48m | 319m | 76m | 141m | 16.375 |
| 04/06 (日) | 14 | 60.9 | 53 | 80% | 8h38m | 51m | 358m | 109m | 130m | 16.875 |
| 04/07 (月) | 17 | 58.4 | 54 | 78% | 7h0m | 47m | 288m | 86m | 118m | 16.5 |
| 04/08 (火) | 18 | 54.5 | 49 | 77% | 7h23m | 40m | 302m | 102m | 130m | 16.375 |
| 04/09 (水) | 19 | 55.6 | 51 | 77% | 6h51m | 56m | 261m | 95m | 122m | 16.375 |
| 04/10 (木) | 19 | 52.5 | 47 | 75% | 7h6m | 76m | 253m | 98m | 143m | 16 |
| 04/12 (土) | 19 | 53 | 49 | 70% | 6h21m | 52m | 267m | 62m | 162m | 16 |
| 04/13 (日) | 12 | 62.4 | 54 | 90% | 10h6m | 45m | 431m | 130m | 65m | 17 |
| 04/14 (月) | 20 | 53.5 | 49 | 92% | 6h1m | 33m | 223m | 106m | 30m | 16.25 |
| 04/15 (火) | 14 | 57 | 50 | 70% | 6h37m | 32m | 270m | 95m | 167m | 16.25 |
| 04/16 (水) | 18 | 53.1 | 48 | 77% | 7h20m | 53m | 295m | 92m | 129m | 16.25 |
| 04/17 (木) | 18 | 55.8 | 49 | 70% | 6h52m | 32m | 294m | 87m | 177m | 16.625 |
| 04/18 (金) | 18 | 55.1 | 49 | 75% | 5h52m | 51m | 230m | 72m | 117m | 16.25 |
| 04/20 (日) | 12 | 64.1 | 53 | 80% | 8h3m | 63m | 305m | 116m | 119m | 16.875 |
| 04/21 (月) | 25 | 56.8 | 52 | 79% | 6h26m | 48m | 270m | 68m | 104m | 16.625 |
| 04/22 (火) | 19 | 58.5 | 53 | 81% | 6h37m | 53m | 260m | 85m | 94m | 16.375 |
| 04/24 (木) | 12 | 64.5 | 56 | 84% | 8h17m | 60m | 330m | 107m | 96m | 16.75 |
| 04/25 (金) | 25 | 59 | 53 | 64% | 5h51m | 59m | 248m | 45m | 198m | 16.875 |
| 04/26 (土) | 17 | 56.9 | 51 | 82% | 7h51m | 62m | 264m | 146m | 104m | 16.125 |
| 04/27 (日) | 15 | 60.8 | 53 | 75% | 5h34m | 34m | 228m | 73m | 108m | 16.75 |
| 04/28 (月) | 17 | 60.4 | 55 | 75% | 6h18m | 26m | 307m | 46m | 126m | 16.75 |
| 04/29 (火) | 20 | 54.4 | 49 | 77% | 6h27m | 36m | 297m | 55m | 113m | 15.875 |
| 04/30 (水) | 26 | 59.4 | 56 | 78% | 6h12m | 58m | 260m | 55m | 108m | 16.875 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒