50代 男性
2025-02月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
20.6
平均HRV (ms)
55.1
平均心拍 (bpm)
78.2%
平均効率
6h47m
平均睡眠時間
50分
平均深い睡眠
86分
平均REM睡眠
ベストHRV日
42 ms
2025-02-27
最低HRV日
13 ms
2025-02-28
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (土) | 25 | 55.1 | 48 | 81% | 8h31m | 40m | 384m | 87m | 122m | 16.25 |
| 02/02 (日) | 21 | 61.9 | 55 | 82% | 9h19m | 57m | 414m | 88m | 121m | 17 |
| 02/03 (月) | 15 | 56.6 | 51 | 61% | 9h0m | 39m | 370m | 131m | 339m | 16.625 |
| 02/05 (水) | 26 | 57.6 | 51 | 81% | 7h26m | 72m | 295m | 79m | 106m | 16.875 |
| 02/06 (木) | 21 | 55.5 | 51 | 78% | 4h16m | 19m | 195m | 43m | 73m | 16.625 |
| 02/07 (金) | 20 | 58.6 | 52 | 84% | 6h49m | 59m | 287m | 64m | 77m | 17 |
| 02/08 (土) | 17 | 57.3 | 54 | 84% | 6h11m | 52m | 232m | 88m | 68m | 16.125 |
| 02/09 (日) | 16 | 54 | 51 | 71% | 5h37m | 43m | 215m | 80m | 139m | 16 |
| 02/10 (月) | 17 | 55.9 | 52 | 85% | 7h2m | 60m | 267m | 95m | 75m | 16.625 |
| 02/11 (火) | 17 | 53.1 | 48 | 68% | 6h39m | 40m | 287m | 72m | 188m | 15.875 |
| 02/12 (水) | 19 | 49.4 | 45 | 71% | 5h53m | 69m | 194m | 91m | 143m | 15.375 |
| 02/13 (木) | 15 | 56.1 | 53 | 81% | 6h57m | 47m | 288m | 82m | 95m | 16.25 |
| 02/14 (金) | 22 | 48.9 | 46 | 78% | 5h44m | 53m | 219m | 72m | 98m | 15.5 |
| 02/15 (土) | 22 | 49.4 | 45 | 84% | 6h30m | 74m | 229m | 88m | 74m | 15.5 |
| 02/17 (月) | 19 | 54.6 | 51 | 82% | 7h6m | 23m | 326m | 78m | 97m | 16.5 |
| 02/18 (火) | 21 | 58.5 | 54 | 76% | 4h0m | 21m | 162m | 58m | 76m | 16.75 |
| 02/19 (水) | 28 | 55.8 | 50 | 77% | 5h23m | 68m | 165m | 90m | 94m | 15.75 |
| 02/20 (木) | 14 | 63.4 | 59 | 81% | 6h58m | 46m | 273m | 100m | 100m | 16.5 |
| 02/21 (金) | 26 | 51.5 | 48 | 76% | 6h47m | 56m | 301m | 51m | 127m | 15.875 |
| 02/22 (土) | 19 | 48.9 | 45 | 84% | 7h36m | 61m | 276m | 119m | 85m | 15.375 |
| 02/23 (日) | 25 | 60.4 | 52 | 90% | 9h46m | 56m | 429m | 102m | 68m | 17 |
| 02/24 (月) | 15 | 53 | 48 | 73% | 5h52m | 65m | 211m | 76m | 130m | 16 |
| 02/25 (火) | 19 | 53.9 | 49 | 81% | 6h54m | 24m | 257m | 133m | 96m | 16.125 |
| 02/26 (水) | 21 | 52.3 | 46 | 71% | 5h46m | 47m | 207m | 93m | 144m | 15.75 |
| 02/27 (木) | 42 | 51.8 | 47 | 70% | 5h24m | 49m | 232m | 44m | 140m | 16.625 |
| 02/28 (金) | 13 | 59.4 | 53 | 84% | 9h13m | 60m | 357m | 137m | 103m | 16.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒