50代 男性
2025-01月の睡眠詳細データ
26日分の日別睡眠データ
月間サマリー
23.2
平均HRV (ms)
56.1
平均心拍 (bpm)
80.4%
平均効率
6h51m
平均睡眠時間
49分
平均深い睡眠
78分
平均REM睡眠
ベストHRV日
61 ms
2025-01-26
最低HRV日
11 ms
2025-01-18
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01 (水) | 19 | 67.1 | 53 | 78% | 7h24m | 44m | 355m | 46m | 128m | 16.375 |
| 01/02 (木) | 27 | 53 | 48 | 86% | 8h0m | 41m | 319m | 120m | 78m | 16 |
| 01/03 (金) | 31 | 55 | 49 | 71% | 7h25m | 25m | 351m | 70m | 183m | 16.375 |
| 01/04 (土) | 21 | 53.3 | 49 | 73% | 6h26m | 53m | 240m | 93m | 142m | 16 |
| 01/05 (日) | 18 | 53.5 | 48 | 81% | 6h31m | 35m | 263m | 94m | 92m | 15.625 |
| 01/06 (月) | 14 | 58.3 | 52 | 80% | 8h29m | 41m | 388m | 80m | 128m | 16.75 |
| 01/08 (水) | 23 | 53.8 | 47 | 76% | 4h53m | 66m | 175m | 52m | 94m | 15.875 |
| 01/09 (木) | 21 | 52.4 | 48 | 91% | 6h46m | 78m | 217m | 112m | 42m | 15.625 |
| 01/10 (金) | 32 | 55.1 | 49 | 73% | 6h13m | 44m | 255m | 74m | 140m | 16.125 |
| 01/11 (土) | 16 | 54.1 | 50 | 76% | 7h47m | 65m | 299m | 104m | 145m | 15.75 |
| 01/12 (日) | 21 | 54.8 | 48 | 80% | 7h48m | 25m | 359m | 84m | 120m | 15.75 |
| 01/13 (月) | 33 | 63 | 53 | 89% | 8h7m | 14m | 413m | 61m | 60m | 16.625 |
| 01/14 (火) | 31 | 59.9 | 48 | 94% | 5h26m | 29m | 287m | 11m | 20m | 16.375 |
| 01/15 (水) | 27 | 66.9 | 55 | 94% | 7h18m | 63m | 331m | 44m | 29m | 16.5 |
| 01/17 (金) | 15 | 51.9 | 48 | 74% | 5h53m | 45m | 205m | 104m | 123m | 16 |
| 01/18 (土) | 11 | 58.1 | 52 | 79% | 8h31m | 67m | 304m | 140m | 132m | 16.5 |
| 01/19 (日) | 28 | 57.1 | 47 | 79% | 6h16m | 44m | 279m | 54m | 97m | 15.5 |
| 01/20 (月) | 15 | 53.6 | 49 | 86% | 8h42m | 83m | 299m | 140m | 87m | 16 |
| 01/23 (木) | 24 | 54.9 | 49 | 78% | 4h24m | 64m | 168m | 32m | 74m | 15.375 |
| 01/24 (金) | 20 | 50.8 | 46 | 73% | 7h5m | 63m | 256m | 106m | 159m | 15.75 |
| 01/25 (土) | 21 | 57 | 53 | 83% | 6h36m | 85m | 243m | 68m | 79m | 16.875 |
| 01/26 (日) | 61 | 56 | 47 | 83% | 4h59m | 52m | 220m | 27m | 62m | 17 |
| 01/27 (月) | 14 | 58.1 | 52 | 81% | 7h56m | 33m | 345m | 98m | 111m | 16.75 |
| 01/28 (火) | 15 | 52.9 | 49 | 70% | 5h50m | 23m | 241m | 87m | 151m | 16 |
| 01/29 (水) | 30 | 52.9 | 47 | 83% | 5h57m | 36m | 281m | 41m | 75m | 16.25 |
| 01/31 (金) | 14 | 55.9 | 50 | 79% | 7h30m | 55m | 289m | 106m | 120m | 16.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒