50代 男性
2024-11月の睡眠詳細データ
28日分の日別睡眠データ
月間サマリー
33.8
平均HRV (ms)
64.8
平均心拍 (bpm)
80.7%
平均効率
7h48m
平均睡眠時間
64分
平均深い睡眠
61分
平均REM睡眠
ベストHRV日
52 ms
2024-11-08
最低HRV日
15 ms
2024-11-09
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 (金) | 31 | 54.9 | 48 | 80% | 7h48m | 67m | 292m | 109m | 113m | 16.25 |
| 11/02 (土) | 36 | 69 | 49 | 89% | 8h23m | 91m | 377m | 35m | 61m | 16.875 |
| 11/03 (日) | 44 | 65.6 | 49 | 87% | 9h46m | 79m | 461m | 46m | 86m | 16.75 |
| 11/04 (月) | 43 | 73.5 | 51 | 63% | 8h13m | 23m | 430m | 41m | 290m | 17 |
| 11/05 (火) | 22 | 54.3 | 48 | 87% | 8h36m | 62m | 327m | 127m | 77m | 16.5 |
| 11/06 (水) | 47 | 67.9 | 52 | 77% | 5h19m | 55m | 254m | 10m | 93m | 17.125 |
| 11/07 (木) | 31 | 65.8 | 53 | 87% | 8h28m | 36m | 389m | 83m | 75m | 17.125 |
| 11/08 (金) | 52 | 73.6 | 49 | 82% | 7h34m | 108m | 342m | 4m | 103m | 16.75 |
| 11/09 (土) | 15 | 59.6 | 51 | 78% | 6h47m | 49m | 248m | 110m | 113m | 17 |
| 11/10 (日) | 30 | 60.6 | 51 | 87% | 9h47m | 74m | 412m | 102m | 89m | 16.875 |
| 11/11 (月) | 45 | 66.3 | 52 | 89% | 8h5m | 85m | 336m | 65m | 59m | 16.875 |
| 11/12 (火) | 21 | 59.8 | 50 | 80% | 7h36m | 61m | 319m | 76m | 117m | 16.75 |
| 11/13 (水) | 27 | 56.1 | 49 | 75% | 4h51m | 19m | 223m | 49m | 99m | 16.125 |
| 11/14 (木) | 20 | 62.6 | 53 | 79% | 8h6m | 61m | 363m | 62m | 132m | 16.875 |
| 11/16 (土) | 47 | 69 | 52 | 89% | 7h9m | 79m | 301m | 49m | 53m | 17.25 |
| 11/17 (日) | 17 | 62.6 | 54 | 78% | 9h27m | 63m | 379m | 125m | 164m | 17.625 |
| 11/18 (月) | 42 | 73.6 | 44 | 82% | 8h18m | 85m | 383m | 31m | 107m | 16.625 |
| 11/20 (水) | 19 | 59.4 | 51 | 73% | 7h11m | 16m | 340m | 75m | 159m | 16.25 |
| 11/21 (木) | 28 | 64.3 | 54 | 82% | 6h12m | 33m | 293m | 47m | 82m | 17.25 |
| 11/22 (金) | 35 | 61 | 49 | 76% | 6h25m | 67m | 266m | 53m | 124m | 16.75 |
| 11/23 (土) | 46 | 69.6 | 52 | 67% | 3h31m | 59m | 135m | 17m | 105m | 16.875 |
| 11/24 (日) | 36 | 68.8 | 49 | 74% | 9h8m | 51m | 446m | 51m | 190m | 17.25 |
| 11/25 (月) | 43 | 65.8 | 51 | 83% | 8h48m | 62m | 390m | 76m | 111m | 17.25 |
| 11/26 (火) | 30 | 61 | 49 | 84% | 8h13m | 46m | 393m | 55m | 96m | 16.5 |
| 11/27 (水) | 36 | 66 | 49 | 87% | 9h24m | 101m | 405m | 58m | 88m | 16.75 |
| 11/28 (木) | 29 | 73.6 | 50 | 84% | 9h46m | 74m | 471m | 42m | 112m | 17.125 |
| 11/29 (金) | 38 | 60.6 | 48 | 84% | 8h0m | 95m | 339m | 47m | 94m | 16.75 |
| 11/30 (土) | 36 | 70.5 | 53 | 77% | 7h53m | 92m | 325m | 57m | 145m | 17.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒