50代 男性
2024-08月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
35.1
平均HRV (ms)
62.7
平均心拍 (bpm)
83.7%
平均効率
7h34m
平均睡眠時間
60分
平均深い睡眠
76分
平均REM睡眠
ベストHRV日
74 ms
2024-08-19
最低HRV日
18 ms
2024-08-23
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08/01 (木) | 31 | 55.1 | 46 | 93% | 5h22m | 54m | 210m | 59m | 26m | 16.375 |
| 08/02 (金) | 26 | 53.1 | 45 | 94% | 7h32m | 34m | 317m | 102m | 30m | 16.25 |
| 08/03 (土) | 27 | 54.4 | 46 | 89% | 6h55m | 55m | 275m | 85m | 52m | 16.375 |
| 08/04 (日) | 34 | 65.9 | 48 | 89% | 8h37m | 48m | 386m | 83m | 62m | 16.75 |
| 08/05 (月) | 30 | 66.9 | 52 | 82% | 8h21m | 44m | 394m | 64m | 112m | 17.5 |
| 08/06 (火) | 40 | 63.1 | 49 | 86% | 6h46m | 46m | 305m | 56m | 67m | 16.75 |
| 08/07 (水) | 28 | 56 | 48 | 79% | 6h40m | 36m | 285m | 80m | 108m | 16.375 |
| 08/08 (木) | 30 | 64.4 | 47 | 85% | 8h8m | 52m | 380m | 56m | 88m | 16.625 |
| 08/09 (金) | 28 | 58 | 48 | 85% | 8h47m | 43m | 356m | 128m | 94m | 16.75 |
| 08/10 (土) | 22 | 55.5 | 49 | 79% | 8h24m | 46m | 350m | 109m | 134m | 16.75 |
| 08/11 (日) | 24 | 54.9 | 48 | 75% | 7h37m | 58m | 307m | 92m | 153m | 16.75 |
| 08/12 (月) | 25 | 59.5 | 47 | 81% | 6h56m | 71m | 294m | 51m | 97m | 16.125 |
| 08/13 (火) | 39 | 70.5 | 50 | 72% | 6h25m | 72m | 273m | 40m | 152m | 16.75 |
| 08/14 (水) | 21 | 57.3 | 48 | 78% | 7h35m | 32m | 346m | 77m | 125m | 16.375 |
| 08/15 (木) | 33 | 69.3 | 46 | 84% | 8h52m | 71m | 401m | 61m | 98m | 16.625 |
| 08/16 (金) | 28 | 68.5 | 49 | 84% | 9h8m | 42m | 436m | 70m | 105m | 16.75 |
| 08/17 (土) | 38 | 59.6 | 46 | 85% | 7h12m | 38m | 280m | 115m | 74m | 16.125 |
| 08/18 (日) | 61 | 60.8 | 47 | 85% | 9h8m | 65m | 413m | 70m | 95m | 16.375 |
| 08/19 (月) | 74 | 66.9 | 46 | 82% | 7h52m | 74m | 338m | 60m | 106m | 17 |
| 08/20 (火) | 42 | 71.9 | 45 | 82% | 5h49m | 64m | 238m | 48m | 77m | 16.25 |
| 08/21 (水) | 38 | 53.9 | 46 | 91% | 5h59m | 54m | 249m | 56m | 36m | 16.25 |
| 08/22 (木) | 20 | 59.5 | 51 | 87% | 7h22m | 68m | 285m | 89m | 64m | 16.875 |
| 08/23 (金) | 18 | 56.9 | 48 | 83% | 8h56m | 80m | 338m | 118m | 113m | 16.75 |
| 08/24 (土) | 53 | 73.6 | 44 | 87% | 4h47m | 45m | 212m | 30m | 44m | 17 |
| 08/25 (日) | 43 | 64 | 48 | 90% | 8h1m | 74m | 326m | 81m | 56m | 17 |
| 08/26 (月) | 31 | 55.8 | 47 | 76% | 7h13m | 61m | 279m | 93m | 137m | 16.25 |
| 08/27 (火) | 20 | 58.9 | 50 | 80% | 7h30m | 62m | 281m | 108m | 110m | 16.625 |
| 08/28 (水) | 33 | 84.3 | 51 | 77% | 7h36m | 83m | 329m | 45m | 134m | 17.75 |
| 08/29 (木) | 50 | 77.9 | 48 | 84% | 9h4m | 93m | 396m | 56m | 105m | 17.25 |
| 08/30 (金) | 74 | 61.3 | 47 | 88% | 7h59m | 89m | 301m | 89m | 65m | 16.5 |
| 08/31 (土) | 26 | 66.8 | 50 | 84% | 8h19m | 100m | 308m | 92m | 98m | 17 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒