50代 男性
2024-07月の睡眠詳細データ
31日分の日別睡眠データ
月間サマリー
31.6
平均HRV (ms)
66.3
平均心拍 (bpm)
82.7%
平均効率
7h2m
平均睡眠時間
63分
平均深い睡眠
60分
平均REM睡眠
ベストHRV日
60 ms
2024-07-07
最低HRV日
14 ms
2024-07-18
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07/01 (月) | 24 | 52.4 | 48 | 91% | 7h4m | 33m | 297m | 95m | 42m | 16.375 |
| 07/02 (火) | 30 | 81.8 | 48 | 81% | 4h54m | 54m | 206m | 35m | 71m | 16.625 |
| 07/03 (水) | 38 | 66.1 | 47 | 85% | 9h11m | 92m | 374m | 85m | 100m | 16.75 |
| 07/04 (木) | 30 | 59 | 47 | 78% | 4h43m | 48m | 175m | 60m | 78m | 16 |
| 07/05 (金) | 47 | 70.9 | 46 | 82% | 6h51m | 69m | 325m | 18m | 92m | 16.25 |
| 07/06 (土) | 30 | 75.4 | 48 | 88% | 7h13m | 66m | 313m | 54m | 60m | 16.625 |
| 07/07 (日) | 60 | 67.8 | 48 | 85% | 8h18m | 45m | 401m | 53m | 90m | 16.875 |
| 07/08 (月) | 37 | 64.1 | 49 | 89% | 8h45m | 89m | 371m | 66m | 64m | 16.875 |
| 07/09 (火) | 33 | 75.8 | 46 | 78% | 5h16m | 56m | 253m | 7m | 90m | 16.875 |
| 07/10 (水) | 25 | 72.9 | 50 | 79% | 7h19m | 67m | 349m | 23m | 118m | 16.875 |
| 07/11 (木) | 18 | 57.9 | 52 | 84% | 4h38m | 47m | 188m | 43m | 52m | 16.625 |
| 07/12 (金) | 20 | 54.3 | 46 | 93% | 7h36m | 37m | 304m | 116m | 36m | 16 |
| 07/13 (土) | 22 | 57.4 | 48 | 84% | 8h21m | 58m | 328m | 116m | 95m | 16.375 |
| 07/14 (日) | 53 | 63.8 | 48 | 51% | 7h42m | 65m | 357m | 40m | 439m | 16.875 |
| 07/15 (月) | 53 | 66.1 | 48 | 85% | 8h8m | 47m | 398m | 44m | 83m | 17.375 |
| 07/16 (火) | 39 | 74.5 | 49 | 83% | 6h51m | 83m | 293m | 36m | 86m | 16.875 |
| 07/17 (水) | 18 | 55.4 | 47 | 85% | 5h52m | 64m | 229m | 60m | 63m | 16.375 |
| 07/18 (木) | 14 | 64.4 | 56 | 76% | 5h23m | 40m | 222m | 61m | 101m | 16.125 |
| 07/19 (金) | 23 | 54.1 | 46 | 93% | 7h21m | 66m | 301m | 75m | 35m | 16.25 |
| 07/20 (土) | 31 | 66.8 | 49 | 77% | 6h37m | 66m | 268m | 63m | 116m | 17.375 |
| 07/21 (日) | 36 | 81.3 | 49 | 78% | 7h26m | 105m | 326m | 16m | 126m | 17.125 |
| 07/22 (月) | 26 | 56.5 | 47 | 82% | 6h55m | 36m | 299m | 81m | 93m | 16.25 |
| 07/23 (火) | 18 | 65.6 | 55 | 79% | 7h4m | 85m | 257m | 83m | 114m | 16.875 |
| 07/24 (水) | 38 | 81.3 | 49 | 92% | 5h54m | 80m | 237m | 38m | 30m | 16.875 |
| 07/25 (木) | 18 | 62.5 | 52 | 81% | 8h1m | 61m | 335m | 86m | 114m | 16.875 |
| 07/26 (金) | 38 | 74.6 | 50 | 83% | 7h56m | 109m | 318m | 50m | 95m | 17.25 |
| 07/27 (土) | 19 | 67 | 51 | 84% | 8h8m | 53m | 351m | 84m | 96m | 16.75 |
| 07/28 (日) | 32 | 55.6 | 47 | 88% | 8h10m | 44m | 351m | 95m | 64m | 16.375 |
| 07/29 (月) | 32 | 79.5 | 49 | 84% | 8h10m | 123m | 330m | 38m | 95m | 17.125 |
| 07/30 (火) | 45 | 73.5 | 49 | 81% | 4h27m | 51m | 175m | 42m | 62m | 16.375 |
| 07/31 (水) | 32 | 57 | 47 | 84% | 7h54m | 34m | 346m | 94m | 89m | 16.375 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒