50代 男性
2024-04月の睡眠詳細データ
30日分の日別睡眠データ
月間サマリー
25.1
平均HRV (ms)
59.4
平均心拍 (bpm)
84%
平均効率
6h46m
平均睡眠時間
55分
平均深い睡眠
70分
平均REM睡眠
ベストHRV日
41 ms
2024-04-27
最低HRV日
17 ms
2024-04-01
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 (月) | 17 | 57.1 | 50 | 85% | 8h37m | 34m | 369m | 114m | 90m | 16.875 |
| 04/02 (火) | 29 | 54.9 | 47 | 87% | 5h42m | 66m | 201m | 76m | 53m | 15.875 |
| 04/03 (水) | 31 | 59.9 | 51 | 84% | 7h11m | 77m | 274m | 81m | 85m | 16.375 |
| 04/04 (木) | 20 | 54.4 | 46 | 76% | 5h23m | 45m | 251m | 28m | 105m | 15.75 |
| 04/05 (金) | 20 | 64.8 | 55 | 85% | 6h21m | 49m | 263m | 69m | 69m | 17.25 |
| 04/06 (土) | 24 | 52.9 | 46 | 89% | 5h38m | 81m | 195m | 63m | 43m | 15.625 |
| 04/07 (日) | 22 | 58.4 | 49 | 86% | 8h8m | 56m | 348m | 85m | 82m | 16.375 |
| 04/08 (月) | 26 | 55.3 | 48 | 75% | 6h10m | 63m | 283m | 24m | 123m | 16.25 |
| 04/09 (火) | 22 | 54 | 47 | 89% | 6h58m | 38m | 281m | 100m | 52m | 15.625 |
| 04/10 (水) | 22 | 53.6 | 49 | 94% | 6h46m | 55m | 264m | 87m | 24m | 16 |
| 04/11 (木) | 27 | 55.8 | 45 | 80% | 7h17m | 56m | 318m | 64m | 110m | 16.25 |
| 04/12 (金) | 24 | 57.1 | 48 | 71% | 6h1m | 88m | 212m | 61m | 146m | 16.25 |
| 04/13 (土) | 39 | 64.5 | 49 | 83% | 7h47m | 53m | 329m | 86m | 93m | 16.875 |
| 04/14 (日) | 32 | 68 | 48 | 73% | 5h18m | 67m | 225m | 26m | 117m | 16.25 |
| 04/15 (月) | 21 | 53.6 | 48 | 89% | 6h39m | 61m | 217m | 122m | 48m | 16.125 |
| 04/16 (火) | 21 | 60.6 | 49 | 83% | 6h13m | 61m | 255m | 58m | 76m | 16.25 |
| 04/17 (水) | 28 | 74 | 52 | 93% | 6h5m | 27m | 321m | 17m | 29m | 16.75 |
| 04/18 (木) | 20 | 57.3 | 50 | 87% | 8h1m | 70m | 319m | 93m | 72m | 16.625 |
| 04/19 (金) | 21 | 60.4 | 52 | 91% | 6h59m | 60m | 276m | 84m | 43m | 17.125 |
| 04/20 (土) | 25 | 59.6 | 51 | 66% | 4h45m | 42m | 208m | 36m | 149m | 16.75 |
| 04/21 (日) | 18 | 56.9 | 47 | 87% | 6h15m | 40m | 261m | 74m | 57m | 16.875 |
| 04/22 (月) | 23 | 66.9 | 51 | 89% | 7h34m | 91m | 312m | 52m | 57m | 17.125 |
| 04/23 (火) | 18 | 55.5 | 48 | 91% | 7h4m | 15m | 323m | 86m | 41m | 16.25 |
| 04/24 (水) | 39 | 57.5 | 48 | 78% | 6h45m | 50m | 286m | 69m | 112m | 16.5 |
| 04/25 (木) | 27 | 57.3 | 45 | 90% | 6h51m | 12m | 313m | 87m | 45m | 16.125 |
| 04/26 (金) | 26 | 64.1 | 52 | 78% | 6h55m | 75m | 276m | 65m | 116m | 16.875 |
| 04/27 (土) | 41 | 62.8 | 48 | 80% | 6h45m | 63m | 277m | 66m | 101m | 16.625 |
| 04/28 (日) | 18 | 56.6 | 51 | 92% | 7h53m | 22m | 355m | 97m | 41m | 17.25 |
| 04/29 (月) | 30 | 71.4 | 52 | 88% | 8h3m | 92m | 334m | 57m | 68m | 17.375 |
| 04/30 (火) | 23 | 56.6 | 50 | 81% | 6h49m | 49m | 285m | 75m | 96m | 16.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒