50代 男性
2024-02月の睡眠詳細データ
29日分の日別睡眠データ
月間サマリー
29
平均HRV (ms)
58.1
平均心拍 (bpm)
84.8%
平均効率
7h17m
平均睡眠時間
52分
平均深い睡眠
80分
平均REM睡眠
ベストHRV日
48 ms
2024-02-12
最低HRV日
18 ms
2024-02-04
日別詳細データ
| 日付 | HRV | 心拍 | 最低心拍 | 効率 | 睡眠時間 | 深い | 浅い | REM | 覚醒 | 呼吸 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02/01 (木) | 22 | 59.4 | 50 | 84% | 7h14m | 33m | 312m | 90m | 81m | 16 |
| 02/02 (金) | 26 | 57.6 | 48 | 87% | 6h22m | 70m | 239m | 73m | 58m | 16.125 |
| 02/03 (土) | 30 | 56.8 | 46 | 83% | 6h33m | 10m | 302m | 81m | 80m | 15.625 |
| 02/04 (日) | 18 | 54.6 | 48 | 89% | 9h3m | 68m | 354m | 122m | 67m | 16.125 |
| 02/05 (月) | 38 | 54.5 | 43 | 78% | 6h6m | 13m | 302m | 51m | 103m | 15.5 |
| 02/06 (火) | 24 | 60.3 | 47 | 80% | 7h16m | 78m | 283m | 76m | 109m | 15.75 |
| 02/07 (水) | 21 | 57.9 | 46 | 86% | 7h44m | 44m | 330m | 90m | 78m | 15.625 |
| 02/08 (木) | 31 | 63.5 | 46 | 86% | 8h19m | 85m | 345m | 69m | 84m | 16.375 |
| 02/09 (金) | 27 | 59.3 | 48 | 81% | 6h49m | 37m | 282m | 90m | 97m | 15.625 |
| 02/10 (土) | 28 | 49.9 | 44 | 88% | 8h5m | 72m | 275m | 139m | 69m | 15.25 |
| 02/11 (日) | 18 | 57.8 | 50 | 87% | 7h32m | 68m | 274m | 110m | 70m | 16.5 |
| 02/12 (月) | 48 | 51.6 | 46 | 88% | 7h2m | 34m | 349m | 39m | 57m | 16.125 |
| 02/13 (火) | 26 | 47.6 | 44 | 88% | 5h5m | 47m | 211m | 47m | 41m | 15.25 |
| 02/14 (水) | 30 | 53.8 | 46 | 83% | 8h32m | 89m | 326m | 97m | 103m | 15.375 |
| 02/15 (木) | 25 | 49.6 | 43 | 92% | 6h6m | 28m | 254m | 84m | 32m | 15.375 |
| 02/16 (金) | 25 | 56.1 | 46 | 84% | 7h57m | 50m | 324m | 104m | 88m | 16.125 |
| 02/17 (土) | 42 | 70.5 | 47 | 86% | 7h4m | 78m | 258m | 88m | 66m | 16.625 |
| 02/18 (日) | 19 | 56.3 | 50 | 83% | 9h5m | 81m | 351m | 113m | 110m | 16.25 |
| 02/19 (月) | 23 | 63.5 | 48 | 69% | 6h23m | 24m | 324m | 35m | 169m | 16.5 |
| 02/20 (火) | 38 | 56.6 | 44 | 90% | 6h40m | 43m | 289m | 69m | 44m | 15.75 |
| 02/21 (水) | 18 | 63.5 | 56 | 78% | 5h39m | 25m | 231m | 83m | 96m | 16.25 |
| 02/22 (木) | 28 | 52.8 | 44 | 82% | 7h13m | 62m | 289m | 83m | 94m | 15.75 |
| 02/23 (金) | 48 | 70.1 | 47 | 86% | 8h18m | 40m | 395m | 64m | 84m | 16.125 |
| 02/24 (土) | 42 | 68.9 | 46 | 87% | 8h41m | 73m | 366m | 83m | 79m | 16.125 |
| 02/25 (日) | 32 | 55.5 | 46 | 88% | 8h25m | 64m | 367m | 74m | 69m | 16.125 |
| 02/26 (月) | 25 | 55.3 | 46 | 86% | 7h39m | 38m | 344m | 77m | 72m | 16 |
| 02/27 (火) | 26 | 56.1 | 46 | 90% | 6h10m | 53m | 246m | 71m | 41m | 16.25 |
| 02/28 (水) | 31 | 65.5 | 44 | 87% | 6h20m | 50m | 280m | 51m | 57m | 16.25 |
| 02/29 (木) | 32 | 60.5 | 46 | 84% | 7h46m | 63m | 320m | 83m | 86m | 16.125 |
データの見方
HRV色分け:
35+
良好
25-34
普通
~24
要注意
睡眠効率:
85%+
良好
75-84%
普通
~74%
要改善
睡眠ステージ:
深い
浅い
REM
覚醒